we..secondo me, ce la fai, se nn vuoi perdere troppa massa, fai un'allenamento lungo 4x20 tutti gli esercizi vedrai come verranno fuori le vene!! e aggiungi si un po di cardio ma magari fai solo 15min tirati tipo 1 minuti veloce 2 minuti costanti,così per 12/15 minuti 3 volte alla settimana, vedrai per me un mese ti basta e avanza!!!miraccomando psicologicamente caricato in palestra!!!!!!! OKKKKKKk

fatti una foto e inseriscila nella photogallery che dopo ne riparliamo anche di dieta con gli altri...

Ciao ciao

PS: Non mangerai schifezze vero, la segui una "alimentazione" pulita e corretta??