La psicologia del sollevamento e diario di allenamento

[enrico1968]

Che la componente psicologica influisca pesantemente sulle prestazioni sportive gia lo immaginavo ma non pensavo fino a questo punto ........ almeno per quel che mi riguarda.

Come avete letto di me ho sempre ritenuto "personalmente" il diario di allenamento un freno psicologico non indifferente ........... preciso comunque che non sono del partito: allenati col primo peso che ti capita in mano, ma piuttosto sono della schiera che: se fai 200kg di squat non te lo scordi

Ieri ho incrementato il carico alla piana di 10kg....... come??? semplice senza guardare cosa caricavo ......come? non ho caricato io i dischi ..............(è una prova, non è che adesso tutte le volte faccio caricare il peso al primo che passa in palestra)

Ho eseguito un blando riscaldamento consistente in 2 serie da 5 con carico progressivo ........ poi sono passato alle serie piramidale molto stretta scarto iniziale/finale 12kg (piramidale stretta alla Beraldo con sbalzi di circa il 5%)............. ebbene alla fine il carico sollevato per 4 ripetizioni è stato di 10kg superiore alla volta precedente (classica monoserie 1x6).........una cosa volevo precisare (non di poco conto) ieri sera la piana non è stata il primo esercizio ma bensi' il secondo precedentemente avevo fatto 3 set a carico costante di croci inclinate quindi petto e spalle gia belle stancate.

Questo non è il sistema E' piuttosto il MIO sistema ne' istintivo ne' ultra-programmato ..........................

Volevo porre l'attenzione sulla componente psicologica del sollevamento....... se qualcuno ha esperienze analoghe?!

saluti

NB questo 3d è stato postato anche in altro forum ..... questo perche' gli utenti sono diversi.