logico, ne fasting (digiuno) la % di graso bruciata è molto esigua, il corpo smonta il muscolo per far calare il dispendio energetico....
adesso quello che puoi fare è solo seguire una dieta low carb, ma nn troppo drastica, normocalorica creando un deficit solo con 2 o 3 sedute la settimana di corsa blanda o bici per 30 minuti.....naturalmente devi seguire anche un all'enamewnto puntato all'ipertrofia.....
quello che devi fare adesso è solo cercare di cambiare la tua composizione corporea, nn puoi pretendere di dimagrire....quello che hai raggiunto adesso è il tuo fat point, devi cercare di abbassarlo e per far ciò nn basta una dieta ipocalorica...e ci vuole molta pazienza