Heilà!! ciao a tutti....

Domanda: come fare per ottenere quelle belle schiene a V e quindi due belle spalle larghe che io non ho assolutamente???!?!?

Suppongo si debbano allenare principalmente gran dentato e gran dorsale giusto?

Se sì, ci sono esercizi con manubri o a corpo libero, mirati a questi due muscoli?

Dankeshen!