Originariamente Scritto da
Armando Vinci
I muscoli sono stimolati a crescere dopo che li hai allenati, se conosci la curva della supercompensazione puoi farti un'idea di dove comincia lo stress, dove il recupero, dove la supercompensazione e dov'è la fine di quest'ultima.
Ovviamente l'alimentazione e i lrecupero giocano un ruolo fondamentale.
Avere sempre i DOMS non è indice di buon allenamento, crescita o miglior compensazione, io regolerei meglio volume e frequenza, non solo degli esercizi per il petto, ma di tutta la tabella di allenamento.
senza neanke tutti gli spuntini vari...il problema ke mi faccio io,non è ke questo va ad "inficiare" la crescita muscolare?son solo paranoie?
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