Citazione Originariamente Scritto da crowhouse
allora ditemi se ho capito bene:
per un allenamento di intensità si intende:

8/7/6/5 con lo stesso carico (metodo descritto konkoji)

oppure

5/6/7/8 diminuendo il carico (metodo descritto IronPaolo)

pure

8/8/8/8 diminuendo il carico (diminuendolo di piu che nel caso di ironpaolo)

da come ho capito sono tutti e tre allenamenti di intensità...con piccole modifiche!
siete daccorodo?

mi chiedevo (IronPaolo & konkoji) se sarebbe corretto fare 3 settimane di intensità e alternare questi tre allenamenti nell'arco delle tre settimane prima dello scarico?
cioè fare la prima settimana con il "primo medoto", la seconda con il secondo e cosi via....
che ne pensate?
Messo cosi' non ci vedo alcuna intensità...