io per farlo uso una sedia sola mettendo cosi' le mani alla larghezza
delle spalle e i piedi sulla panca , con una pizza da 10 , e faccio
4 o 5 *10 reps ,sento pero' che non lavorano solo i tricipiti ma anche il petto.
comunque i risultati sembrano buoni... tira che e' una meraviglia!!