Gli atleti dell'est hanno sempre avuto questa metodologia basata SUL VOLUME. Se si leggono articoli o libri di Zastiorsky, Bompa, Verchosansky, Roman, Meetvev e compagnia bella si vede che il volume è predominante, ed è un fattore che aumenta sempre più man mano che si arriva al livello di elite. Varie sedute GIORNALIERE, numero di serie sempre crescente.....se si vanno a vedere le statistiche sui carichi che sostengono weightlifters e powerlifters d'elite dell'est c'è da rabbrividire. Vivono in palestra.