Che carichi fai?

Mi associo a Somoja sul punto 1, il più probabile, e Naoto.

Ad es. in palestra vedo fare la panca con i piedi sopra l'imbottitura. Che senso ha? fai di meno e basta. Non è che se è più difficoltoso sia più efficace.

Semplicemente, utilizzerai di più i vari muscoli stabilizzatori e meno i muscoli dell'alzata. Allora tanto vale fare la panca "per bene" e poi fare i manubri.

Altri invece accavallano le gambe come essere in poltrona, per far vedere che sono forti e la fanno con scioltezza. Peccato che le facce diventano così rosse che sembrano dei coglio.ni sotto tortura...

Ti dico questo per darti un'idea di cosa potresti sbagliare.

Quasi quasi stasera faccio la panca nella posizione del loto... è più difficile, serve di più