Avrei intenzione di iniziare appena finito il ciclo che sto seguendo ora,il metodo del 5x5 proposto sul sito di Ardus.....
Nn possedendo l'attrezzatura per lo squat,lo sostituirò con l'hack squat,va bene lo stesso?
Voi che dite,è un metodo buono?Per quanto tempo si può eseguire,cioè quante settimane va prolungato?
COme complementari cosa mettereste?