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Discussione: Cedimento

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  1. 07-04-2005, 04:32 PM #6
    L'avatar di aminoacidissimo
    aminoacidissimo
    aminoacidissimo non è collegato Mr Italia In Warm-Up
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    Citazione Originariamente Scritto da mau
    per la forza poi è bene non arrivare all' ultima rep ma eseguire solo :

    le prime 5 reps con il 60%
    le prime 4 reps con il 70%
    le prime 3 reps con l' 80%
    le prime 2 reps con il 90%
    la prima rep , o 2 , con il 95%
    e con quanto recupero tra le serie? anche se con il 95% riusciamo forse a farne 3 bisogna fermarsi a 2?
    Ultima modifica di aminoacidissimo; 07-04-2005 alle 05:47 PM
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