su discorso dei grassi sono d'accordissimi con te e infatti gli ho consigliato olio extravergine e i grassi del pesce, ma io parlavo di rudurre il sodio per la ritenzione idrica e nn i grassi che se presi nelle giuste dosi e i giusti tipi di grasso ti aiutano a nn perdere massa muscolare.
quindi un ulteriore risposta per quanto riguarda la ritenzione idrica e sottolineo che nn ho detto di eliminare i grassi, aggiungo di eliminare il sodio che fa depositare liquidi sotto pelle e di aumentare il potassio che invece fa depositare i liquidi nel muscolo dandogli tonicità