Per motivi di salute e di studio sono costretto ad un mese di stop. Per questo avevo pensato di ridurre la mia dieta per cercare in questo mese di rudurre un po la mia percentuale di grasso.
Avevo pensato di passare da questa dieta
Colazione
300ml di latte scremato+10fette biscottate+2cucchiaini di miele+un cucchiaino d'olio extravergine d'oliva
oppure
Frittata(senz'olio)con uovo intero+2albumi+10fette biscottate+2cucchiaini di miele+un cucchiaino d'olio extravergine d'oliva
Spuntino
Panino con affettato+1 cucchiaino d'olio extravergine d'oliva
Pranzo
Pasta 100-150gr + secondo a scelta (petto di pollo(200gr), tonno al naturale(100gr) carne etc)+verdure
Pre workout
Panino con affettato oppure pane e Frittata(senz'olio)con uovo intero+2albumi
Post workout
Una banana
Cena
Tonno 150gr o Petto di pollo 300gr o carne etc + verdure

a questa

Colazione
150ml di latte scremato+4fette biscottate+1cucchiaini di miele+ extravergine d'oliva
Pranzo
Pasta 100-150gr +verdure
Cena
Tonno 100gr o Petto di pollo 200gr o carne etc + verdure

Grazie a chi avrà la pazienza di leggere e di darmi consigli