Citazione Originariamente Scritto da loverimming
salve a tutti,
vorrei dei consigli a 360° da tutti, esperti e neofiti del bodybuilding per avere un quadro completo sui vari pensieri per allenare i pettorali.
premetto che faccio bodybuilding da 1 anno e 5 mesi e i miei carichi sono:
panca piana bilancere 80k x 8 reps ormai da un bel po di mesi
panca inclinata manubr 72k x 8 reps
aperture panca incli 44k x 10 reps
questi diciamo per capire il grado sui fondamentali
il mio problema è che pur essendo un mesomorfo, ho il petto poco sviluppato e sfigura rispetto agli altri gruppi muscolari.
io penso dipenda dal fatto che essendo al primo anno mi sono affidato ad un istruttore che mi faceva fare 8 6 4 2 ripetioni su panca piana per 3 mesi e solo ora che ho un po piu di esperienza ho capito che il mio petto oltre allo sforzo nn lavorava come doveva.
secondo voi per aumentare i miei pettorali dovrei diminuire un po gli esercizi di distensioni e favorire le aperture cosi da poter sfibrare bene il petto e nn bruciare tutto con le distensioni che mi fanno lavorare troppo i tricipiti e quindi nn arrivando a cedimento per il petto
aspetto consigli
bye
Fai conto che c'è gente che maneggia gli stessi carichi per anni...il metodo westside potrebbe aiutarti per un periodo