Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
inkia corvette!! e che slancio ti dai??
io con le gambe mi aiuto a portarli in posizione di partenza dal basso.
la prima salita è un calvario

Faccio così:

1) Prendo i manubri dalla rastrelliera
2) Me li appoggio delicatamente sulle gambe prima di sedermi. Mi siedo mentre ho i manubri sopra le gambe.
3) Mentre scendo spingo le gambe in avanti per portarmeli in posizione, e poi esplodo verso l' alto. Tendo a stringere il più possibile i gomiti verso i dorsali. Ricordati di inspirare con l' addome prima del "press"