Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
vi prego, portatemi al macello e datemi in pasto a corvette!!
Era per rendere l' idea

Una persona che fa un allenamento ultra inteso ha bisogno di circa 1.5 g di proteine per kg di massa magra e poi dipende dal soggetto.

Il mio corpo non tollera molto bene 2.0 g x kg di massa magra e ho notato che 1.3 - 1.5 sono il range ottimale per il sottoscritto. Non sono Coleman (e si vede).......

x Mor
Dovresti mangiare un pò sopra al metabolismo basale per non catabolizzare