Citazione Originariamente Scritto da Mor
Sono decisamente in confusione mi daresti un parere? Tenendo conto che non vorrei dimagrire ma definirmi
Prima mangiavo così:
col:300ml latte di soia, 75grpane 30gr purea di frutta 1 kukkiaio d'olio
spuntino: uovo + un frutto
pranzo:80gr di pasta, 200grpesce 1 kuk olio e verdura
merenda: 250gr yogurt+ un frutto
cena:300gr+ verdura + un kukkiaio olio
ma ti rendi conto che mangi come un uomo?(di 75-80kg)
le pro mi sembrano troppe, le kcal totali pure (anche visto il tuo peso)
i latticini in definizione sarebbero da evitare.
Adesso mi sà di aver scioccato il mio corpo xchè nel giro di pochi giorni sono arrivata a mangiare così:
300ml latte di soia, 50gr pane 20gr tahin
spuntino uguale
pranzo: 60gr di pasta 100gr di pesce un kuk olio
sunt. 125gr yogurt 15gr frutta secca
cena 200gr pesce 1 kuk olio + verdura
a me nn sembra così estrema questa dieta (anzi, tutt'altro).. se devo dire la verità mi pare gia + adatta ad una donna (occhio ai latticini).. anche se nn credo dovresti necessariamente ricercare grassi e pro in tutti i pasti.
le pro nn mi sembrano basse, ed i carbo nn sono così bassi come sembrava.

hai fatto un conto approssimativo delle kcal totali ?