testoesterone con i quadricipidi..

[SlimSh@dy]

Ciao a tutti, scusate se faccio una domanda demenziale ma ieri mentre ero in palestra un mio amico mi ha detto che quando faccio gli esercizi per i quadricipidi devo dare il massimo perchè quella è una condizione particolare di sviluppo del testosterone ........ma è una cosa vera??e se si perchè??Grazie

[°°sOmOja°°]

l'esercizio fisico spinge il corpo ad innescare una serie di processi che nn sto qui a dire (nn saprei nemmeno elencarli tutti! )..tra i quali rientra anche una produzione maggiore\minore di alcuni ormoni.
tra gli ormoni + famosi x i bodybuilder c'è il testosterone (e il GH o ormone della crescita)

maggiori sono le masse muscolari coinvolte e maggiore sarà la risposta ormonale del nostro organismo.
ed è per questo che vengono consigliati gli esercizi MULTIARTICOLARI x mettere massa (e nn solo)..
ciò spiega anche xkè sia preferibile lo squat o gli stacchi alla pressa ad esempio (parlo in termini relativi.. nn in assoluto, xkè poi ci sono casi specifici..ma nn è il caso di dilungarmi) proprio xkè nn solo coinvolgono grandi gruppi muscolari come le gambe (nn solo i quadricipiti) ma anche i dorsali ed altri muscoli stabilizzatori.

diverso sarà lo stimolo, diversa sarà la risposta ormonale da parte del corpo.

[SlimSh@dy]

Quindi intensificando i lavori su muscoli "grandi" tipo di quadricipidi si hanno anche dei benifici per tutto il corpo???

[°°sOmOja°°]

Quindi intensificando i lavori su muscoli "grandi" tipo di quadricipidi si hanno anche dei benifici per tutto il corpo???

hmm vedi nn è così semplice... nn è che di + è meglio..
innanzitutto c'è il rischio di nn lasciare al muscolo il tempo di recuperare, e poi l'allenamento provoca anche aumento di cortisolo..insomma.. la parola d'ordine dovrebbe essere intensità.

[°°sOmOja°°]

cmq buona norma è utilizzare sempre come base x le proprie routines d'allenamento esercizi multiarticolari.

quindi il discorso vale anche x il petto.. il cui esempio + noto di multiarticolare è la panca piana con bilancere, e invece l'esempio di esercizio di rifinitura sono le croci..

prova a fare solo croci, vediamo quanta massa metti!

[SlimSh@dy]

cmq buona norma è utilizzare sempre come base x le proprie routines d'allenamento esercizi multiarticolari.

quindi il discorso vale anche x il petto.. il cui esempio + noto di multiarticolare è la panca piana con bilancere, e invece l'esempio di esercizio di rifinitura sono le croci..

prova a fare solo croci, vediamo quanta massa metti!

poca vero??

[°°sOmOja°°]

poca vero??

beh si

[KURT ANGLE]

insomma il discorso riferito ai quadricipiti vale solo parlando dello squat se fai leg press e' come se facessi curl ai cavi ( in termini di produzione di testosterone )........
per il testosterone squat e stacchi in primis..........farmaci a palla in secundis eheh

[SlimSh@dy]

Farmaci non ne prendo.......squat e stacchi a palla

[°°sOmOja°°]

se fai leg press e' come se facessi curl ai cavi ( in termini di produzione di testosterone )........

in base a quali nozioni teoriche affermi ciò?

[Venom5]

mettere massa (e nn solo)..
ciò spiega anche xkè sia preferibile lo squat o gli stacchi alla pressa ad esempio (parlo in termini relativi.. nn in assoluto, xkè poi ci sono casi specifici..ma nn è il caso di dilungarmi) proprio xkè nn solo coinvolgono grandi gruppi muscolari come le gambe (nn solo i quadricipiti) ma anche i dorsali ed altri muscoli stabilizzatori.
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Cosa sono gli stacchi alla pressa?

[°°sOmOja°°]

Cosa sono gli stacchi alla pressa?

ma venom!!!!! ma lo capisci l'italiano? rileggi..sono sicuro che riuscirai a capire il senso della frase.

[Venom5]

ma venom!!!!! ma lo capisci l'italiano? rileggi..sono sicuro che riuscirai a capire il senso della frase.

Guarda che l'ho capito il senso della frase........solo che ho sentito questo nuovo esercizio e ho domandato di che cosa si trattasse?

[KURT ANGLE]

intendodire ke non si tratta di esercizi ke provocano un notevole aumento dei livelli di testosterone....... ke poi sia uguale o no...non e' quello ke mi interessa

[°°sOmOja°°]

intendodire ke non si tratta di esercizi ke provocano un notevole aumento dei livelli di testosterone....... ke poi sia uguale o no...non e' quello ke mi interessa

veramente dovrebbe interessarti.
c'è una bella differenza dal punto di vista della spinta anabolica tra pressa e curl bicipiti
o pensi che la panca sia + anabolica della pressa solo xkè è un "fondamentale"?