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**gingolino** · 21-12-2004, 02:15 AM

ciao a tutti , io ho due pesi da 4 kg l'uno, e faccio esercizi per i deltoidi 3 serie da 12 per i bicipiti 4 serie da 12 faccio bene o devo diminuire????

da un pò di tempo ho messo i 2 pesi da 2kg insieme, da formare uno da 4, poi ho messo insieme quello originale da 4kg insieme a quello fatto dai 2+2 kg.
così da formare uno da 8kg. è una cosa fatta bene???

**mau** · 21-12-2004, 01:28 PM

sei un fabbro ?

p.s. non ho capito la funzione della foto...

**°°sOmOja°°** · 21-12-2004, 01:54 PM

praticamente lui il curl lo fa con i manubri in mano in quel modo.

**gingolino** · 21-12-2004, 10:19 PM

è come faccio l'esercizio per i bicipiti. a natale dovrei comprarmi due pesi da 5kg l'uno , meglio no????

**mau** · 22-12-2004, 09:36 AM

ma perchè non ti compri un bilancere e un pò di dischi ? costano poco...

**Teo86** · 22-12-2004, 06:51 PM

Originariamente Scritto da gingolino

ciao a tutti , io ho due pesi da 4 kg l'uno, e faccio esercizi per i deltoidi 3 serie da 12 per i bicipiti 4 serie da 12 faccio bene o devo diminuire????

da un pò di tempo ho messo i 2 pesi da 2kg insieme, da formare uno da 4, poi ho messo insieme quello originale da 4kg insieme a quello fatto dai 2+2 kg.
così da formare uno da 8kg. è una cosa fatta bene???

manubri componibili no eh?

e poi anche un bel bilancere con i pesi che è meglio

**gingolino** · 23-12-2004, 12:37 AM

ma manubri da 5kg l'uno??? meli vorrei comprare adesso a natale!!!!!

ma più di 5 kg non ci sono? (quelli in neoprene in ghisa)

**°°sOmOja°°** · 23-12-2004, 08:45 AM

ti servono dei manubri componibili.

un pezzo di ferro + tanti dischi di metallo, tè capì?

man mano che il peso diventa leggero ne compri di nuovi, così quelli piccoli nn ti restano sulla pancia.

**Baronetto** · 23-12-2004, 09:51 AM

eh sì

devi comprare i manubri componibili

io iniziai ad allenarmi in casa proprio con quelli

poi somoja mi indicò la via e guarda oggi come sono

(vabbè no metto la foto vai sulla fiducia

)

**°°sOmOja°°** · 23-12-2004, 10:01 AM

ah xkè, nn sei quello nell'avatar?

**Baronetto** · 23-12-2004, 04:27 PM

quella è una foto vecchia non vedi che è in bianco e nero

ora sono cambiato

**gingolino** · 25-12-2004, 12:18 AM

ciao mi sono comprato 2 pesi da 6 kg l'uno mettendo da parte quelli da 4 kg,

per ul bilancere e pesi componibili come dite voi, io non ciò spazio in casa per averlo.

**gingolino** · 27-12-2004, 10:51 PM

allora????!!!!

**°°sOmOja°°** · 27-12-2004, 10:58 PM

e allora hai fatto una spesa inutile.

lo spazio x un manubrio componibile, se lo tieni montato, ce l'hanno tutti.

**gingolino** · 30-12-2004, 01:08 AM

che esercizi potrei fare con i nuovi pesi da 6kg l'uno?? io stò già facendo quello per i deltoidi 4 serie da 8 ripetizioni e per i bicipiti faccio quello allegato in foto 20 o 10 ripetizioni??? per quante serie???