Poco tempo per allenarsi, un fondamentale al giorni

[smiths77]

Ciao Ragazzi

L isolamento in casa sta finendo e nelle prossime settimane avro' ritmi e tempi di lavoro che mi porteranno a uscire di casa presto la mattina e a rientrare a ora di cena.
Stavo pensando di allenarmi facendo solo un esercizio al giorno:

Lune: trazioni
Marte: panca
Merco: military
Giove: squat
Venerdi: addome

Considerate che sono uno e ottanta e che peso 84 kg, sto facendo esercizio per una questione di benessere generale e vi chiedo quindi un parere diciamo generale su un allenamento del genere che farei appunto la mattina presto.

Grazie


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[.:überfranz:.]

capisco benissimo le esigenze lavorative, peró penso che non ci sia riposta ad una domanda del genere.

se vuoi fare attività fisica per fare qualcosa ok, diciamo che è un'attività fine a sé stessa. se vuoi dei risultati non esistono scorciatoie (anzi sí esistono, ma non sono legali hehe).

personalmente cercherei di fare almeno due allenamenti fatti benissimo, magari il sabato e la domenica. credo che sia l'unica soluzione.

[smiths77]

capisco benissimo le esigenze lavorative, peró penso che non ci sia riposta ad una domanda del genere.

se vuoi fare attività fisica per fare qualcosa ok, diciamo che è un'attività fine a sé stessa. se vuoi dei risultati non esistono scorciatoie (anzi sí esistono, ma non sono legali hehe).

Ehehe, no scusa, farei questo per un mesetto in casa con gli attrezzi che ho (panca, manubri, bilancere e barra) per poi tornare ad avere piu' tempo e ad allenarmi con le schede classiche.
Diciamo che ho 43 anni e un po' di massa l ho messa su ma immagino di non riuscire ad ottenere molto altro. Ecco perche' ho parlato di benessere generale.

Grazie mille

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[.:überfranz:.]

siamo quasi coetanei, io sono del 78
secondo me dovresti semplicemente fare quello che ti piace, se ti vuoi tenere in movimento qualsiasi forma di attività senza grandi obiettivi va bene, diciamo che il fattore motivazionale è fondamentale, divertiti