Sì farò sempre la -93
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sì farò sempre la -93
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sabato 27/04/2019
- Panca 60.5 80.4 90.3 poi 5 onde 100.3+110.1
- Squat 90.5 110.4 poi salito a doppie 120.2 130.2 140.2 150.2 160.2.2
- Trazioni orizzontali e lento 1m in piedi 5s
- Core e bicipiti (niente tricipiti perché avevo male al gomito) 6s
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
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Ciclo di Forza
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ovviamente la prima rep è migliore ma entrabbe sono molto molto buone.Originariamente Scritto da JJPower
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mah in realtà la seconda non mi piace per nulla però in quel frangente l'importante era salire [emoji23]
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allenamento di ieri (28/04/2019)
- Stacco sumo deficit 110.5 130.5 150.5.3 poi senza deficit ma doppio fermo (partenza e ginocchio) 150.3.3
- Panca stretta paralimpica 60.6 75.6 82.6,6,5,5,5,5
- Good morning 40.8 50.8 60.6 70.6.5
-Trazioni 6.6
- Braccia e addom 6s
Stretching
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Ciclo di Forza
Martedì 30/04/2019
Oggi mi sentivo fortissimo cit.
- Squat 90.5 110.4 130.3 poi 6 onde 150.3+170.1 non erano tutte bellissime e ho pensato di morire un paio di volte ma su 12 serie farne 6 con l'ultimo massimale valido (i 180 erano alti) mi rende felice
- Panca 60.5 80.4 90.3 100.4.6 punto a chiidere un 100.5.6 fra due settimane
- Squat tecnico leggerissimo 3 fermi 90.5.5
- Trazioni + Lento 1 manubrio in piedi 6s
- Pulley e leg ext. 4s
- Braccia 4s
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Ciclo di Forza
Ultima a 150 di squat (sono sceso parecchio sparato lo so...)
https://vimeo.com/333386147
Ultima a 170 (qui invece al di là della sculata ho aperto le mani e non va affatto bene)
https://vimeo.com/333386292
Ultima serie di panca
https://vimeo.com/333386374
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
La cosa che fa incaxxare è che sei sceso sparato ma sei anche risalito sparato con 150kg...
(Bravo, veramente fluido)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Giovedì 02/05/2019
Oggi allemento un po' di me... causa fretta
- Stacco 110.5 130.5 150.5.5 170.3.5
- Panca 60.5 80.4 90.3 100.2 110.1.2 115.1.7 95.6.4 70.10
-Goodmorning 40.8 60.6 80.6.4
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Venerdì 03/05/2019
Oggi altro allenamento di fretta ([emoji35][emoji35])
- Panca 60.5 80.4 90.3 6 onde 100.3+110.1
- Squat 90.5 120.4 140.3 155.3,3,3,2,2,2
Ora dalla prossima settimana dovrei tornare ad essere regolare ed avere più tempo anche perché ancora 2-3 settimane (ora vedo) in cui si tira pesante e poi taper per la gara
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ultima singola a 110 di panca
https://vimeo.com/334024624
Seconda tripla di squat (155)
https://vimeo.com/334024726
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Sabato 04/05/2019
- Panca 60.5 80.4 90.8.6
- Stacco 120.5 140.3 160.3 180.1 200.1 205.1.8
- Lento 2manubri in piedi e trazioni 6+6.6
- Addome 3s
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Bellissimo lo squat!
WE MUST LIFT
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie! Ora speriamo diventi forte oltre che bello 'sto squat [emoji23]
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