Diario di un nabbo - You're welcome!

[F3D3ITA]

Ottimo! Sarebbe interessante sapere chi è.

Il nome non lo so ma mi ha detto che non ha mai fatto gare e che non ha intenzione di farne (é un powerlifter "amatoriale" diciamo).

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[MrDoc]

Ok, era pura curiosità, poteva essere qualcuno che conoscevo tramite le gare

[F3D3ITA]

Workout di oggi:


Squat 6x5@80kg (70%)
Panca 3x10@42,5kg (55%)
Trazioni prone al petto ladder 1-2-1 (4 giri)
Dip 4x8

Note:

- video squat: https://youtu.be/-fx1jfdVg8Y

[the77joker]

Mi sembra un buon squat.
Magari il doc può dire di più.


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[MrDoc]

Mi sembra un buon squat.
Magari il doc può dire di più.

Non posso altro che condividere il giudizio di Joker, ottimo controllo in affondo e ottima tenuta di schiena

[F3D3ITA]

Workout di oggi:

Stacco 6x5@110kg
Military press 3x5@30kg
Trazioni supine 5x6

Note:

- video stacco sumo: https://youtu.be/aR83SmEEeMo

[MrDoc]

Buono, oggi vedo una linea belle verticale (altre volte tendi a buttarti leggermente indietro) .

[F3D3ITA]

Workout di oggi:

Panca 6x5@55kg (70%)
Squat 3x10@62,5kg (55%)
Affondi in camminata 2x15
Trazioni prone al petto ladder 1-2-1
Rematore manubrio 3x10

Note:

- panca, forse è anche colpa della prospettiva ma mi sembra che i gomiti non siano perfettamente in linea con il bilanciere;


- video panca: https://youtu.be/EHChUsFtJO0

[MrDoc]

Si, i gomiti tendono ad essere oltre la verticale del bilanciere quando sei la petto

[F3D3ITA]

Workout di oggi:

Squat 7x5@80kg (70%)
Panca 3x10@42,5kg (55%)
Trazioni prone 5x6
Dip 4x8

Note:

- video squat: https://youtu.be/fehmnmZ5iHw

[MrDoc]

Bello, traiettoria pulita nella prima serie; nella seconda , forse per fretta, sei un po' più frettoloso e il controllo in affondo non è al massimo. Comnuque buoni nel complesso

[F3D3ITA]

Workout di ieri:

Stacco 7x5@110kg
Military press 6x4@27,5kg
Trazioni prone 5x5
Curl bilanciere 4x8

Note:

- video stacco sumo: https://youtu.be/Kz1gP7FZWjk

[MrDoc]

Mi dice che il video non è disponibile...

[F3D3ITA]

Mi dice che il video non è disponibile...

Ora dovrebbe essere a posto...

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[MrDoc]

Buono, fin troppo facile