scheda di partenza: ristrutturiamo un attimino l'allenamento

[MrDoc]

per poter valutare se posso fare tutte e tre le alzate ogni volta devo prendere il tempo (è poco quello che è ho a disposizione, in generale).

Capisco, almeno lo squat sarebbe da fare 2 volte a settimana (magari anche solo un richiamino tecnico molto veloce), però il tempo è tiranno...

per i gomiti sotto il bilanciere non ho ben capito, se fossero sopra me lo darei sui denti

... no, faresti il rematore...

A parte gli scherzi intendevo che i gomiti dovrebbero trovarsi sulla perpendicolare sotto il bilanciere .

[.:überfranz:.]

adesso ho capito cosa intendevi, sì certo altrimenti sarei in una traiettoria svantaggiosa.
non ho video odierni, posso mettere questo video vecchio per darti un'idea:
https://www.youtube.com/watch?v=GM90FnSn2Tc

[MrDoc]

I gomiti grossomodo non sembrano messi male, ma per una valutazione più accurata servirebbe una ripresa di lato (tu preferisci 3/4 io di lato, ognuno ha le sue perversioni )

Avevo già visto che sei molto forte di panca, se ti compattassi di più e lavorassi di più sull' andare con il petto incontro al bilanciere alzeresti le montagne.

(PS: il fermo...)