organizzato molto bene vedo! io non prendo neanche il multivitaminico XD
Mr Olympia
Ciclo di Forza
organizzato molto bene vedo! io non prendo neanche il multivitaminico XD
bilanciere powergear....ti sposo!
Principiante
Si Giulio ora che ho tutto il necessario per allenarmi come si deve voglio anche provare l'integrazione, visto che non l'ho mai fatta e non li ho mai usati. Ti darò feedback al riguardo ma la sensazione per questo primo workout è ottimaOriginariamente Scritto da giulio96
" every man carries a little weight of the world on his shoulders, from the weight of frustration for not being able to find a job, to the weight of pain 'cause you can't sleep with that new born baby, to the weight of rage for that bitch that betrayed you even if u gave to her your heart... but worst of all is the weight of carrying the fact that you know that you are not living to the strenght that it is in within you, NOT being the strongest version of yourself..."
Elliott Hulse
Sergio Oliva
In Pre Gara
ti ho risposto
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Principiante
Ecco il link dove poter vedere i primi squat della settimana 1 (giorno a ) del ciclo russo da poco intrapreso:ti ho risposto
P.s. fatevi 2 risate
P.p.s. ho da poco inserito anche i video di squat della settimana 2
https://www.youtube.com/watch?v=yGhBf8cFsP8&list=UUYWKcqdJhhdK88XVeSqjygg
Ultima modifica di Rhage; 09-09-2014 alle 09:59 AM
" every man carries a little weight of the world on his shoulders, from the weight of frustration for not being able to find a job, to the weight of pain 'cause you can't sleep with that new born baby, to the weight of rage for that bitch that betrayed you even if u gave to her your heart... but worst of all is the weight of carrying the fact that you know that you are not living to the strenght that it is in within you, NOT being the strongest version of yourself..."
Elliott Hulse
Principiante
10/09/2014
bw non mi sono pesato
Stacco 6x4 @112 kg
Trazioni con 11 kg sovraccarico 4x7
Rematore con bilanciere 3x9 @60kg
Scrollate con bilanciere 3x10 @60kg
Addominali vari set
Note: Mi sento abbastanza stanco il workout di oggi è stato molto più pesante della scorsa settimana, la fatica e lo stress cominciano a farsi sentire... speriamo sia una fase "passegera"
Qui il link per poter vedere le serie di stacco e di trazioni
Serie 1 settimana 2 - YouTube
" every man carries a little weight of the world on his shoulders, from the weight of frustration for not being able to find a job, to the weight of pain 'cause you can't sleep with that new born baby, to the weight of rage for that bitch that betrayed you even if u gave to her your heart... but worst of all is the weight of carrying the fact that you know that you are not living to the strenght that it is in within you, NOT being the strongest version of yourself..."
Elliott Hulse
Principiante
Torno a scrivere dopo un periodo di assenza dal forum... ci sono stati problemi con l'allenamento e mi trovo molto demotivato e con la testa da tutt'altra parte... Lo squat mi risulta difficile eseguirlo e lo sento sempre piu pesante... ma la cosa che mi fa piu rabbia è che non capisco dov'è l'errore... Inoltre ho avuto un piccolo fastidio alla spina dorsale giusto al centro delle schiena nel lato sinistro della vertebra e ad essere sinceri... ho una paura fottuta come non l'ho mai avuta... dopo " l'allenamento " di lunedi in cui ho fatto solo trazioni 8-6-4 con 21 kg di sovraccarico e un po di lento avanti giusto per scaricare un po di tensione ho deciso di prendermi una settimana di scarico passivo e sembra che in questi giorni il fastidio alla colonna ( che tra l'altro mi dava fastidio anche quando stavo fermo) sembra stia passando..
" every man carries a little weight of the world on his shoulders, from the weight of frustration for not being able to find a job, to the weight of pain 'cause you can't sleep with that new born baby, to the weight of rage for that bitch that betrayed you even if u gave to her your heart... but worst of all is the weight of carrying the fact that you know that you are not living to the strenght that it is in within you, NOT being the strongest version of yourself..."
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