No è un otto xD
Mr Italia
In Stretching
No è un otto xD
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Dilettante :d
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Italia
In Stretching
18/11/13 e 20/11/13
Male lunedi ottimo oggi, sto sperimentando la nutella come prewo.
Squat
8x5x95
Panca
6x6x68
Stacco
8x5x105
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
nutella?! crema di nocciole Novi!!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ah ecco perché il peso sale
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Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Mr Italia
In Stretching
22/11/13
Squat
8x5x95
Panca
6x6x68
Stacco
8x5x105
Tornato all'incastro basso nello squat. Finalmente finito il korte da lunedi programma lento!
Mr Italia
In Stretching
Ieri grandi acquisti da decathlon... 2 pizze da 20kg e 2 focaccine da 0,5kg per la modica cifra di 75€
Prossimo acquisto un bilanciere decente da 28mm si accettano suggerimenti!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
powergear, senza pensarci nemmeno tanto!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Italia
In Stretching
I know... Ma il 28mm è di "soli" 2 metri, non so se riesco a sumarci...
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
io ci riesco tranquillamente, tibie sugli 81 cm o poco più larghe e via di sumo
Ultima modifica di SeNsHi; 24-11-2013 alle 04:32 PM
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Italia
In Stretching
Anche io sono da quelle parti... Ottimo, grazie!
Mr Italia
In Stretching
28/11/13
Squat
5x20
5x40
5x60
Squat concentrica ed eccentrica cintrollare fermo in buca di 3
3x70
3x75
3x80
3x85
3x90
3x95
Squat
3x100
3x105
3x110 ( cedimento tecnico)
Stacco al ginicchio fermo 3"
4x3x120
Panca manubri
5x5x24
Push down
4x60-70-80-80
Purtroppo per motivi di tempo e logistica mi vedo costretto a cambiare palestra... Ne ho trovata e provata oggi una con bilanciere olimpico e vpossibilita di fare stacco e squat, non è come la vecchia ma amen... Potrô se non altro allenarmi di piû
Mr Italia
In Stretching
28/11/13
Squat - tecnica
5x5x70
3x3-4x80
3x2x90
4x1x100
Staccio mav3 con negativa
3x90
3x95
3x100
3x105
3x110
3x115
3x120
3x125
3x130
3x135
Lento avanti (prima rep push press... Gruzza rules)
5x6x40
Lat machine
3x50
Mr Italia
In Stretching
Singola squat 100kg
https://www.youtube.com/watch?v=xLiN...e_gdata_player
Larry Scott
Ciclo di Massa
Noo cambi palestra? Dove vai? Ma rimani sempre nella squadra giusto?
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Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
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