eh eh ollips comprendo
Siccome sarei interessato anche io all'alta intensità,quella scheda li intanto è strutturata come ABC settimanale?
E 8-6 +2 forzate e 2 negative si intende Es panca 8 rep + 2 forzate + 2 neg OPPURE 6 rep + 2 forz+ 2 negative
O una serie da 8 rep e poi una seconda serie da 6+2forz+2neg?
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