Il genio ? Fantasia, intuizione, decisione e velocità di esecuzione

**.:überfranz:.** · 23-02-2011, 11:19 PM

a volte per coloro che si allenano a casa lo squat non e' abbastanza, almeno non come esercizio complementare.
Si', vedo tutte le manine alzate come a scuola, c'e' anche il front squat, oppure ci sono i lunges etc etc, ma una macchina che simula la leg extention ogni tanto non ci starebbe male.
beh, ecco, io ho fatto una cosa che si chiama quad blaster, non l'ho certo inventata io, ma dopo averne viste un paio su internet mi sono arrangiato con un risultato davvero sorprendente, a costo zero.

**.:überfranz:.** · 23-02-2011, 11:21 PM

ed ecco un altro "colpo di genio".
la panca scott fatta in casa a costo zero.

come potete vedere e' tutto materiale reperibile abbastanza facilmente, il tutto si incastra perfettamente sulla panca, l'importante e' lasciare un leggero spazio, ma non troppo.