Super serie...

[marcos01]

Ciao ragazzi,

mi hanno detto oramai con il caldo, di cambiare esercizi. Mi hanno consigliato le super serie.
Io ho qualche dubbio, ma non servono per definire il muscolo? Io fino ad ora ho cercato di metter massa. Voi che ne pensate?
Grazie a todos.


Marcos

[speranzoso]

con le super serie ,essendo quasi sempre di più 15 ripetizioni , svolgi un lavoro di definizione e mai di massa.
se vuoi un corpo in linea e asciutto le superserie fanno al caso tuo,
ma se vuoi mettere in pò di massa devi concentrarti in poche ripet...


comunque per qualsiasi cosa chiedi pure

[MIRMO86]

LE SUPERSERIE NON SERVONO X DEFINIRE. La definizione è data dalla dieta -_-'

[Tetsujin]

Ciao, marcos e speranzoso vi consiglio di leggere l'arte delle serie e delle ripetizioni, vi chiariranno molte cose