Scheda Palestra e Alimentazione

[brasipo]

Non la conosco nemmeno io l'utilità, fatto sta che nella nuova scheda non ci sono più, domani ve la posto e mi dite se è migliorata un po'... inoltre che spuntino servirebbe dopo la cena? è meglio continuare a mangiare tanto e mettere su anche un po' di pancia anche se ora ce l'estate oppure riprendere la massa a settembre e per ora allenarmi mantenendo costanti i carbo?

[muscle94]

pur essendo difficile,in "massa", se vuoi mantenere bassa la bf devi mangiare "pulito" concedendoti poche volte qualke "sgarro"(ma nn essendo dei culturisti professionisti io nn me ne fregherei piu' di tanto),xcio' mangia(pulito) e spingi!
ciao e buon allenamento..!

[Ivan76]

Il cioccolato levalo,non stai in montagna