Alimentazione di tutta la giornata.
Ciao a tutti ,è da un mesetto che ho iniziato palestra ,anzi ho ricominciato dopo esser stato circa un anneto fermo, ora vorrei dei consigli sull'alimentazione dato che sono un po in sovrappeso.
Ho 18 anni peso 88.8 kg e sono alto 182 cm circa . ho fatto un mesetto di lavoro aerobico in palestra ed ora sto riniziando con la pesistica.
Una mia alimentazione tipo è
Colazione : fette biscottate con marmellata e burro(al massimo 2) e un bicchiere di latte ,altrimenti biscotti con pochi zuccheri e latte.
Spuntino: se capita un barretta fitness (ma di solito non lo faccio mai)
Pranzo: pasta (non lo mai pesata forse dovrei farlo ma non so su cosa basarmi) e a giorni alterni mangio carne(proteine insomma)
Spuntino : un frutto o yogurt
Cena: pane ,1 fetta o un panino piccolo, piu carne o pesce e contorno(insalata,verdure,ecc.)
prima di adnare a dormire bevo un bicchiere di latte solitamente.
Magari senza confondermi tropp se qualcuno sarebbe gentile, in modo da farmi capire i meccaniscmi, voglio dare il massimo in questa attività
Accetto ogni tipo di consiglio. Grazie.
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