allora paolo , tu vorresti definirti , bene ,
mangi poco , fai tanta aerobica , ma non cali piu di cosi .

Bisogna agire sul metabolismo .
La dieta mi pare di aver letto che tu la segua alquanto bene ,
pero' mi e' sfuggita la quota di proteine e grassi che assumi adesso ... e' adeguata ?

Inoltre, credo che nessuno l'abbia ancora detto , forse e' il caso di controllare se
la tiroide e' ok , ed inoltre che tu non sia intollerante a certi alimenti .

Se e' tutto ok , un consiglio spassionato che ti do' e' lasciare perdere la definizione per quest'anno e buttarti in massa cercando di prendere meno grasso possibile ( ciclizzazione carbo ? )
e l'anno prossimo ti sara' piu facile buttarlo via anche per via della maggior massa magra che rende il tuo metabolismo ancora piu veloce.