Diario di Giacomo82

[menphisdaemon]

Guarda, lasciamo l'argomento così dato che cmq non si potrebbe nemmeno parlarne. Veniamo ad argomenti seri...PES...erase sei a 2? feedbacks? AT2 me lo danno come papabile di rebound allo stacco...

[Giacomo82]

Guarda, lasciamo l'argomento così dato che cmq non si potrebbe nemmeno parlarne. Veniamo ad argomenti seri...PES...erase sei a 2? feedbacks? AT2 me lo danno come papabile di rebound allo stacco...

ho appena iniziato, non posso dare feedkack
ne riparlerò tra un mesetto.....
si, erase sn a 2 ma pensavo di portarmi a 3 già dalla prossima settimana.
AT2 non saprei......logicamente un pò di rebound ci sarà ma "teoricamente" saprei come intervenire.

[menphisdaemon]

3 lo usano in PCT...meglio due e vedi le giunture come sono e se si seccano..

[Giacomo82]

3 lo usano in PCT...meglio due e vedi le giunture come sono e se si seccano..

???

[menphisdaemon]

Diciamo che alcuni atleti supportati lo usano in recovery.

[Giacomo82]

Diciamo che alcuni atleti supportati lo usano in recovery.

addirittura......sticaxxi.
ma ai pasti va preso......vero????
no perchè a 'sto punto mi hai messo la pulce nel culetto...

[menphisdaemon]

Allora, loro dicono che va bene in entrambi i modi, ma imho forse è meglio ai pasti poichè la molecola è LIPOSOLUBILE, quindi forse la presenza di lipidi è opportuna.

[Giacomo82]

Allora, loro dicono che va bene in entrambi i modi, ma imho forse è meglio ai pasti poichè la molecola è LIPOSOLUBILE, quindi forse la presenza di lipidi è opportuna.

eh, infatti te lo chiedevo per quello....
quindi mi consigli di non alzare la dose?
rimango sulle 2?

[djdo]

ussignùr, io sono di Castiglione!
dove caxxo ti alleni?

Ma dai??? Mi alleno a Carpenedolo, alla "Palestra Michelangelo"!

[menphisdaemon]

Io ti consiglio due e ai pasti...ma non so se vuoi i miei consigli jujujuju

[Giacomo82]

Ma dai??? Mi alleno a Carpenedolo, alla "Palestra Michelangelo"!

fi*a ma esiste ancora???? hahahahahah
sono entrato un paio di volte e me la ricordo già vecchissima allora.....

dai, se qualche volta fai un salto a castiglione ci alleniamo assieme.

[djdo]

Bè dai adesso è un pò rinnovata Mi piace lo stile di quella palestra, molto spartano ma comunque non sporco. Mi ci trovo davvero alla grande.

Tu vai lì all'Action o in qualche altra palestra? Comunque verrei volentierissimo!

[Giacomo82]

Bè dai adesso è un pò rinnovata Mi piace lo stile di quella palestra, molto spartano ma comunque non sporco. Mi ci trovo davvero alla grande.

Tu vai lì all'Action o in qualche altra palestra? Comunque verrei volentierissimo!

adesso vado all'enjoy, sai quella di Matteo....il tipo che allena la nazionale di kickboxing,
xò sto meditando ti tornare alla action.....più che altro per motivi di orari.

[djdo]

Mi spiace non so dove sia l'Enjoy nè conosco sto Matteo Sinceramente conosco l'Action solo di nome, io è da praticamente 8 anni (da quando ho iniziato quindi) che vado sempre alla Michelangelo

[Giacomo82]

22/10 workout day
lat machine: 1x12 1x10 1x8 1x6 4x6(+12) @60+30
pulley triangolo+pulldown: 3x10+10 @50+15
low row: 4x8 @50
rematore cavo basso: 2x7+7+7
pullover man: 2x12 @28
panca stretta: 3x8 @72
dips+estensioni alla macchina: 3x10+8
pushdown inversa: 2x7+7+7
20' cardio steady

diet
50gr quaker, 300gr albumi
3scoop anabolic window (post)
250gr pollo, 130gr yams
barretta proteica (30pro/10cho/7fat)
150gr tonno, wakame
200gr fiocchi, 20gr crema arachidi calvè (per una volta ci stà pure lui)

oggi poche kcal, pochi cho, poco di tutto.......
amen