ok. si inizia! nuovo utente e tante domande!

[klaus]

ma proprio nessun consiglio....?

[eraser]

... ma che devono gonfiarsi come tronchi di quercia (mi è sempre capitato) non va bene..........

ma proprio nessun consiglio....?

E' difficile dare consigli a chi ottiene gambe come tronchi di quercia......forse è il caso che sia tu a dare suggerimenti ad alcuni di noi...

[B/ J/ 4 /2]

... Non fa una piega...

[cerino]

di solito se le gambe diventano grosse,
anche il resto dovrebbe crescere!
cosa sei gamba di ferro?

[klaus]

non avete capito nulla. io tendo a diventare moooolto grosso appena inizio un programma di pesistica.
quello che cerco è la definizione!

[cerino]

io ti dico una cosa !
fai più massa magra possibile di tutto il corpo perchè in futuro quando farai la definizione perderai molti muscoli!
quindi dacci dentro!

[LASVEGAS]

non avete capito nulla. io tendo a diventare moooolto grosso appena inizio un programma di pesistica.
quello che cerco è la definizione!

Forse intendi dire che diventi molto grasso, visto che inizi ad allenarti e probabilmente la tua pseudo dieta la sballi ancora di piu' per la fame Controlla piu' l'alimentazione e inizia i cicli di allenamento previsti in un allenamento di un anno e non "3X10"per sempreLa definizione arrivera' a tempo debito, quando inizierai l'allenamento e la dieta di definizione che visto il tuo peso e la tua altezza non è sicuramente ora.

[eraser]

non avete capito nulla.

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perdonaci !.......

___________________________

io tendo a diventare moooolto grosso appena inizio un programma di pesistica.
quello che cerco è la definizione!

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allora dai un occhio ai threads della sezione "dimagrimento e definizione"

[Alpha]

non avete capito nulla. io tendo a diventare moooolto grosso appena inizio un programma di pesistica.

allora non ti serviamo certo noi. continua così, e diventa una bestia! con gambe secche ovviamente, sennò a che serve?

[Start]

Io penso che siano tutti curiosi di vedere le tue gambe grosse

[BIG10]

Ohhhhhhhhhhh

[klaus]

mannaggia a queste benedette gambe.

ho letto un paio di risposte interessanti.

allenamento per un anno... dove posso trovare delle ulteriori informazioni?

dieta... ora spulcio l'altro subforum!

grazie

[Start]

mannaggia a queste benedette gambe.

ho letto un paio di risposte interessanti.

allenamento per un anno... dove posso trovare delle ulteriori informazioni?

dieta... ora spulcio l'altro subforum!

grazie

Certo che sei un tipo enigmatico

[klaus]

perchè enigmatico?

[LASVEGAS]

mannaggia a queste benedette gambe.

ho letto un paio di risposte interessanti.

allenamento per un anno... dove posso trovare delle ulteriori informazioni?

dieta... ora spulcio l'altro subforum!

grazie

Inizia con 3/4 mesi di forza, poi ti fai 3/4 mesi di massa, dopo di che puoi fare gli allenamenti di definizione, io sono nuovo nel forum ma sono sicuro che qua riesci a trovare alcuni allenamenti e diete dedicate per iniziare a farti un idea di come funziona e ricorda che i muscoli vanno allenati tutti.