Carichi non verificati 17 anni,1 anno di BB e gia hp+15

[MaRcO-RoMaNo]

oh my life!!!!!

[MaRcO-RoMaNo]

allenamento del 15 marzo 2010...
arrivo in palestra alle ore 15:40circa..
leggero riscaldamento spalle e rotatori e poi si comincia..allenamento ottimo sia come intensità che come pesi alzati..allenamento ottimo perchè sono riuscito ad alzare ancora un pò i carichi nel lento avanti..alzate laterali e frontali con poco peso..ma con grande tecnica..trapezio spaccato per bene con scrollate manubri e tirate al mento..il tutto fatto in circa 60minuti..dopo allenamento un pò di posing con complimenti da 2 big della palestra..un onore ricevere dei complimenti da gente parecchio grossa mi hanno fatto i complimenti sia per la struttura,sia per i miglioramenti che ho avuto in questo periodo..post workout spuntino con 2 banane,500ml latte e 40gr di proteine..procede alla grande ben presto nuove foto con particolari confronti tra dicembre 2009 e ora

[NastyChris]

ho la vaga sensazione che le misure del tuo corpo le dovrai cambiare.............


ottimo fratello

[MaRcO-RoMaNo]

ho la vaga sensazione che le misure del tuo corpo le dovrai cambiare.............


ottimo fratello

heheehehehe..tra appena 10giorni misuro tutto per vedere..finisico questo ciclo di allenamento durato 3 mesi...così vediamo di quanto sono migliorato..per ora mi ritengo soddisfatto del mio corpo mi ritengo soddisfatto solo perchè il petto ha superato il back insomma dai

[NastyChris]

indubbiamente il lavoro sul petto è stato enfatizzato...sei molto più proporzionato

[MaRcO-RoMaNo]

indubbiamente il lavoro sul petto è stato enfatizzato...sei molto più proporzionato

vero!!!l'ho costretto a crescere

[NastyChris]

vedi questa è una cosa che ho sempre cercato nei WorkOut: concentrare tutta l'intensità del wo nel muscolo che voglio migliorare.

[MaRcO-RoMaNo]

vedi questa è una cosa che ho sempre cercato nei WorkOut: concentrare tutta l'intensità del wo nel muscolo che voglio migliorare.

tutta una questione psicologica

[NastyChris]

in parte, è vero...ma anche un allenamento specifico

[MaRcO-RoMaNo]

in parte, è vero...ma anche un allenamento specifico

vero anke questo..la mente però è l'arma più forte

[NastyChris]

pienamente d'accordo: la mente ha il buon 60%

[Wintel]

pienamente d'accordo: la mente ha il buon 60%

forse anche qualcosa in più

[Over the toP]

vedi questa è una cosa che ho sempre cercato nei WorkOut: concentrare tutta l'intensità del wo nel muscolo che voglio migliorare.

io ho fatto caso che durante l' esecuzione di un esercizio, se ti concentri al massimo collegando cervello con esercizio e il vuoto intorno a te, vai molto meglio, è vero il fattore nervoso conta molto

[MaRcO-RoMaNo]

pienamente d'accordo: la mente ha il buon 60%

moooolto di più secondo me

[MaRcO-RoMaNo]

forse anche qualcosa in più

quoto