Tabella di allenamento BIIO

[fifty]

Come ti hanno già risposto, nel libro di Tozzi, hai una programmazione biennale.
Se la tua intenzione è quella di proseguire a praticare il BIIO, devi, e sottolineo devi, attenerti a cio' che scrive l'autore, altrimenti non è il BIIO.
Come avrai ben capito, sta proprio in questa "impostazione" dogmatica, e nella non personalizzazione, la sua non "amabilità" da molti frequentatori del Forum.
Il mio consiglio è quello di leggerti un po' il Forum, e poi, in seguito, trarre le tue conclusioni

[Hardandypower]

Azz, mi sa che hai ragione!

Anche io mi allenavo troppo intensamente, ma ora ho messo la testa a posto, mai più di un allenamento ogni 15gg e mai meno di 15' di pausa tra le due serie che compongono il mio allenamento.

Ps: ti sconsiglio il biio

io non intendevo certo questo sisa chiaro...ti ripeto che mi sono allenato con metodi tradizionali fino a ieri...volevo solo sperimentare qualcosa di diverso non certo mi voglio allenare ogni 15 gg o roba simile tuttaltro

[carnera]

Infatti ero ironico

Ripeto, cambia metodo