Boxe+Aumento di massa

[orion_77]

Salve ragazzi,

...avrei bisogno di alcuni consigli, mi alleno 4 volte a settimana in una palestra di boxe, l'allenamento dura circa 1 e 1/2. vorrei alcuni consigli (dieta/supplementazione) per aumentare di massa mantenedo se possibile inalterato l'allenameto di boxe e se ritenete necessario introducendo anche 1 o 2 giorni aggiuntivi di allenamento con i pesi...

Grazie

[eraser]

Ciao Orion.
Da regolamento del forum non si possono prescrivere diete, ecc.
Però, dopo aver dato una bella letta agli articoli in evidenza e aver postato la tua dieta, magari trovi un'anima pia che ti da una mano a sistemarla.....