timing nell'assunzione di acetil l-carnitina

[Ste868686]

ho comprato carnitine fast slim della gensan, che ha ogni cps 200mg di acetil l-carnitina


quanto tempo prima la devo prendere prima della palestra? e per quanto tempo fa effetto?


per il dosaggio è meglio concentrarlo tutto nei giorni di workout e niente nei giorni di riposo oppure prenderlo costantemente nei giorni di work e non(anke se cmq ne prenderei di più nei giorni di work)?

[menphisdaemon]

Tutti i giorni a stomaco vuoto. Nei WO days, fai 30' pre WO

[Ste868686]

Tutti i giorni a stomaco vuoto. Nei WO days, fai 30' pre WO

con del caffè andrebbe bene?
e come lo ripartisco il dosaggio?

[needforspeed]

con del caffè andrebbe bene?
e come lo ripartisco il dosaggio?

detto da un farmacista/produttore , un'ora prima del wo .mai provata.

[menphisdaemon]

con del caffè andrebbe bene?
e come lo ripartisco il dosaggio?

Che io sappia non ci sono interazioni con il caffè...anzi, a sensazione ne potenzia l'effetto.
Assunzione a dosi di 500 mg, ma il dosaggio che ne faccio io è molto diverso

[Ste868686]

ma per quanto tempo fa effetto l'acetil carnitina?

un dubbio: al mattino il consumo dei grassi e al massimo e quindi la carnitina va bene;
ma per il resto non è meglio concentrare la dose prima e dopo l'attivita sportiva quando i grassi sarranno utilizzati e quindi si potrà aumentare il loro consumo?

[menphisdaemon]

Almeno 3-4 settimane consecutive sennò gli effetti non li vedi..

[Ste868686]

Almeno 3-4 settimane consecutive sennò gli effetti non li vedi..

intendevo quanto fa effetto la singola dose, se per 1 ora, 2 ore; capite che intendo?

[Ste868686]

intendevo quanto fa effetto la singola dose, se per 1 ora, 2 ore; capite che intendo?

[menphisdaemon]

Non so dirti l'emivita di ogni singolo aminoacido...sarebbe troppo difficile da valutare. So dirti che, a stomaco vuoto, nel giro di 30-45' diventa biodisponibile.