Citazione Originariamente Scritto da Visione Visualizza Messaggio
18 perchè è il numero che ti rende maggiorenne
a parte gli scherzi ascolta più di me somo che ha più esperienza e conoscenze.

io sono comunque contrario al solo il camminare in salita. è vero che la fascia aerobica è quella che brucia più grasso,

ORA HO DISPERATAMENTE BISOGNO DI PERDERE GRASSO!!!!!!

ma è la fascia anaerobica quella che da miglioramenti cardiovascolari. insomma se cammini per tutta la vita quando corri avrai comunque il fiatone.

AL FIATONE CI PENSO TRA UN PAIO DI MESI !!!

il programma che ti ho postato è il primo passo sono tre per raggiungere un lavoro ideale che sia tra la fascia aerobica e anaerobica
ciao ormone auguri

per la dieta non so cosa segui ma ti consiglio d'alternare 5 giorni di ipocalorica con due giorni di normocalorica
STO FACENDO COSI' (a parte uno due sgarri infrasettimanali)
Ciao amico mio, leggere i tuoi consigli è sempre un piacere