Diario di glutammico

[glutammico]

Il pane dovrebbe essere sul 60%, quindi sugli 80grammi.

[menphisdaemon]

% di cacao??

[glutammico]

10%cacao 45%nocciole
Carboidrati 40%

[cressi007]

Il pane dovrebbe essere sul 60%, quindi sugli 80grammi.

e no dipende glutalax da quante fibre stanno sui 100g e da quanti grassi e quante pro...ma se e pane bianco allora ok

[glutammico]

E mo che faccio lo analizzo invece di mangiarlo ??
Dai diciamo che come approssimazione va bene .

[cressi007]

si era solo per romperti le uova aaahhh

[glutammico]

Pensa te che a prima lettura il mio cervello ha interpretato cosi' : dipende DAL guttalax ....alche' ho pensato ..mi si e' scimunito il Trattore..quindi sono tornato a capo e ho capito che mi stai solo storpiando sempre piu' il nick ....eh...caro Crazio.

[cressi007]

ahahahahahh si un po di gluttalax ti farebbe benone aahhh

[The Undertaker]

Bel diario....
Mi stai simpatico un monte per la tua sincerità Bravo!!!

Una domanda...Marco AKA MENPHIS ma nel pre nanna cosa prenderesti???
Ricordo che le caseine non ti piacevano...neppure le whey, ma tu casa prendi??

[glutammico]

Ciao Matteo, ti ringrazio

Credo sia per i fiocchi di latte ( forse anche grana )

[glutammico]

Bien, bien, bien..non posso editare piu' il post 193 ( alimentaggio di ieri ) quindi riporto

Post w.o. -> non mi sono piu' allenato, lo faro' oggi .
Cena
250g Carne
Insalatona con mozzarella e feta ( poche di entrambi, complessivi 50-70g )

Pre-bed
200g fiocchi di latte

OGGI

Non credo di riuscire a mangiare molto, mi sento ingolfato per il lattosio di ieri

Colazione
80g di pane bianco
30g whey
1multivitaminico
20g mandorle

Spuntino NO
Pranzo ( no carbo per i motivi su citati )
250g tacchino arrosto
insalata con 2 pomodori grossi
4-5 fragolone
20g olio Evo
Post w.o.
5bcaa+5gluta+50 matodexstrine+ (30'dopo)20g whey
Cena
150g carne
300g broccoli con olio evo
pre-bed
35g grana

[glutammico]

Allenamento di oggi : Dorso/bicipiti

Riscaldamento Lat fino a 55kg
Trazioni 4 x ? (2buffer)
Rematori 4 x8
Curl Ez
Hummer Curl
Polpacci (calf se mi da problemi l'anca )
Addominali

[The Undertaker]

Grazie Glutammico...figurati seguo sempre il tuo diario...
Ti faccio i complimenti per come te lo tieni e come lo aggiorni...è molto leggibile...

[glutammico]

MI fa un gran piacere Matteo

[menphisdaemon]

Una domanda...Marco AKA MENPHIS ma nel pre nanna cosa prenderesti???
Ricordo che le caseine non ti piacevano...neppure le whey, ma tu casa prendi??

La mia top parade per il pre-nanna è:

+ frutta secca
+ grana
+ fiochi di latte
+ provola dolce