Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Fenix]

Anche io Fenix, ora speriamo di guadagnare massa e abituarmi alle alte reps, ieri mi è sembrato di subire una violenza carnale

spera di non abituarti invece, solo così migliorerai
certo, prima o poi ti ci abitui, ma troverai altri stimoli

[Fenix]

Yuri, io ti dico una cosa: non mi sono mai divertito così tanto nei miei wo.

[twins]

qui piano piano ci si converte al bb....prima somo, poi nemitek....bravo fenix...semina germogli di saggezza...

[menphisdaemon]

Visto che siamo tra amici permettetemi di dire che il pump è un'altra cosa.

[°°sOmOja°°]

qui piano piano ci si converte al bb....prima somo, poi nemitek....bravo fenix...semina germogli di saggezza...

non direi proprio..
un conto è essere vanitosi, un'altro è essere BBer
tralaltro ho pure in programma una garetta ma per il momento nn dico nulla.

[Teknou]

un conto è essere vanitosi, un'altro è essere BBer

Sante parole

[Teo86]

Ciao ragazzi!

Mi scuso con alcuni di voi se non sono stato presente, in special modo con Boromir (ora vado a dare un'occhiata )

Comunque ieri è stato uno dei wo più scioccanti della mia vita...era un casino di tempo che non lavoravo a ripetizioni così alte ed avevo tanto di quell'acido lattico (?) che faticavo pure a chiudere ripetizioni con kg che mi sarei mangiato.

Panca
1x5 @60kg
1x5 @80kg
1x5 @90kg
4x8 @100/100/95/95kg

Panca inclinata
4x8 @65kg

qui avevo un pump mostruoso era una vita che non mi vedevo così

Croci
4x10 @16kg

Dip
4x8 @bw+20kg

French press
4x10 @35kg

abs 3x20

Morto...mamma mia, spero di riabituarmi in un paio di settimane alle ripetizioni alte, così magari almeno faticherò di meno a chiudere le ripetizioni e usare carichi leggermente più alti, ma comunque soddisfatto mi son stra divertito!

*****, sembra di leggere il mio diario

bella!

[Fenix]

qui piano piano ci si converte al bb....prima somo, poi nemitek....bravo fenix...semina germogli di saggezza...

ci sto lavorando

[Fenix]

non direi proprio..
un conto è essere vanitosi, un'altro è essere BBer

infatti, sono due cose decisamente differenti...non ci confondiamo con i frocetti noi BBer

[°°sOmOja°°]

sei il solito..

[Nemintek]

Visto che siamo tra amici permettetemi di dire che il pump è un'altra cosa.

In che senso?

ahahahahah comunque mi fate piegare!!! La mia scelta è quella di allenarmi con i pesi e divertirmi, niente etichette, per ora mi alleno in stile bb, poi ho in programma un allenamento di 6 weeks con shock ogni 2 settimane, ci sto lavorando su...

[Fenix]

sei il solito..

eddai era per ridere.....

[menphisdaemon]

Nel senso che 8-10 reps non è pump a meno che tu non lavori con rest verament e bassi...

[The Undertaker]

Yuri te sei un pazzo...

[Nemintek]

Oggi è stato un wo devastante...mamma mia

Squat
1x5 @50kg
1x5 @90kg
1x3 @100kg
4x8 @120kg, mi son tenuto basso settimana prossima aumento qualcosa

Hack Squat
4x10 @70kg, boh non mi piace lo cambio con qualcos'altro ma non so cosa

Leg Curl
4x6 @35kg

Pressa
3x10 @90kg

Leg extension (si avete letto bene )
3x15 @40kg

Alla fine non riuscivo più manco a camminare...mamma mia son cotto..ho fame e magno ciau