Weider

**Tru** · 17-03-2008, 01:40 AM

Ciao a tutti ragazzi.
Volevo sapere cos'è l'allenamento weideriano e cosa ne pensate a riguardo.

So che è probabilmente uno dei più vecchi ( o classici che dir si voglia) allenamenti del BB. Alcuni lo criticano, altri lo elogiano. Però tecnicamente non so di cosa si tratti.

Qualcuno ha informazioni in materia?

**carnera** · 19-03-2008, 03:57 PM

a mio parere si tratta di una banalizzazione dell'allenamneto per rendere commercializzabile in BB, funziona soprattutto con i principianti (anche perchè con loro funzionerebbe tutto!).

**MetalMeltdown** · 20-03-2008, 12:03 AM

L'allenamento weideriano E' il body building. 50 anni di storia li chiamiamo "banalizzazione", vabbè.... Da che mondo e mondo, il body building è split system, alto volume, cedimento, medio-alte reps, pause brevi, frequenze medio-basse.....connessione mente-muscolo, priorità muscolare, allenamento istintivo, supersets, stripping, rest pause, peak contraction, ecc. In due parole, il metodo Weider.

Un training che risulta al giorno d'oggi fortemente limitato e limitante, certo, ma che invecchia benissimo, continuando ad essere usato (inserito inprogrammazioni o comunque ciclizzato, s'intende) dal 95% dei body builder del pianeta.

**carnera** · 20-03-2008, 11:12 AM

non stavo parlando delle basi del metodo che non metto in dubbio, ma di quello che continuano a propinarti su riviste tipo flex o muscle&fitness, allenamenti senza ne capo ne coda con volumi impressionanti....

**Eastern boy** · 20-03-2008, 01:56 PM

Il METODO WEIDER, quello originale, prevede(va) 5-8 serie da 5-8 reps per muscolo con lunghe pause di riposo, con allenamenti abbastanza frequenti.

**carnera** · 20-03-2008, 04:03 PM

Originariamente Scritto da Eastern boy

Il METODO WEIDER, quello originale, prevede(va) 5-8 serie da 5-8 reps per muscolo con lunghe pause di riposo, con allenamenti abbastanza frequenti.

questo è pacifico, ma hai visto le tabelle che mettono sulle riviste di weider? non scendono mai sotto le 10 rep, magari arrivano anche a 20.... quello non è più weideriano

**MetalMeltdown** · 21-03-2008, 12:19 AM

Originariamente Scritto da carnera

non stavo parlando delle basi del metodo che non metto in dubbio, ma di quello che continuano a propinarti su riviste tipo flex o muscle&fitness, allenamenti senza ne capo ne coda con volumi impressionanti....

Ah, beh, allora siamo d'accordo.

**Eastern boy** · 21-03-2008, 10:56 AM

Originariamente Scritto da carnera

questo è pacifico, ma hai visto le tabelle che mettono sulle riviste di weider? non scendono mai sotto le 10 rep, magari arrivano anche a 20.... quello non è più weideriano

Quello che mettono sulle sue riviste non ha niente a che vedere con il metodo vero. Considera che si parla di un metodo di 40 anni fa, ora Weider pensa a fare soldi, che gli frega con quello che scrivono sulle sue riviste?
Mi pare che ci sia un video sul mulo a riprova di quello che vi dico.

**MetalMeltdown** · 21-03-2008, 11:38 AM

Grazie della rep negativa, carnera!

Anche se forse ti sei sbagliato, perchè poi mi hai scritto "grazie, meno male"...

**carnera** · 21-03-2008, 12:17 PM

ops, scusa! appena posso de la dò positiva... comunque io avevo messo il puntino su io approvo! volevo dartela positiva! (tanto non sono così influente nell rep!).
scusa ancora, appena posso rimedio!