Twins Rebuilding

[twins]

ehi ragazzi tranqui, nessuno ha sporcato il diario di nessuno! mi piacciono le discussioni perchè sono confronti di idee! tranqui memphis! REP A TUTTI E DUE (appena posso!)

P.S: ho citato le fonti, se vuoi puoi andare a cercare gli studi e leggerli!

[menphisdaemon]

Appena ho tempo lo farò..non sono un mulo e leggo anche le cose su cui non concordo volentieri,quidi grazie.

[twins]

grande memphis...anch io comunque ti hom preso in simpatia!

[lukenadal]

perfetto questi sono i toni da usare, ben vengano le opinioni contrastanti ma sempre nel rispetto di tutti.
Io sapevo che facendo addominali ad esempio al mattino a digiuno si riuscira a diminuire la corconjferenza vita poi è ovvio che le mie sono solo letture e non studi scientifiche.

[twins]

oggi, SCHIENACCIA!
sto cercando di far venir fuori un po di particolari e quindi alterno serie ad alte rip ad altre a basse rip.

-lat avanto 15/8/15/6
- vertical row 15/6/15/6
- lat avanti con triangolo 15/8/15
- pulley basso con barra con maniglie 4X12@65kg
- rematore alla Sarcev 3x8 @ 26kg

POLPACCI

- 5xmax calf in piedi

la schiena l'ho "sentita" bene...vedremo i doms domani
devo iniziare a lavorare la bassa schiena...non mi sento però ancora di fare gli stacchi per i problemi avuti in passato. vedro settimana prossima cosa fare

[zacros]

Bella Twins.Come ti senti per ora che stai a dieta??

[twins]

ciao zac. tutto ok per ora! oggi mi sono pesato e sono 86.9. saranno 2 anni che non scendo sotto gli 87!
la cosa strana è che per ora la forza è bene o male rimasta (cosa strana per me) e non faccio troppa fatica a non mangiare cazzate!
ogni tanto qualche crisetta, ma la supero anche grazie al forum che mi stimola a migliorare



GRAZIE RAGAZZI!!

[zacros]

Dai vedrai che ti abituerai alla dieta e le crisi se ne andranno.Pensa che quella maledetta di mia madre ieri ha comprato un kg di cioccolata mista e mi dice:<E dai.....prendine uno,sono troppo buoni..poi quello alle nocciole...mmmmmmmm>.E io rispondo MaVAFF............altro che crisette

[menphisdaemon]

mia madre ieri ha comprato un kg di cioccolata mista e mi dice:<E dai.....prendine uno,sono troppo buoni..poi quello alle nocciole...mmmmmmmm>.E io rispondo MaVAFF............altro che crisette

Ogni sera...sono un santo a non cedere...

[lukenadal]

Zac alla mamma non si dice mai di no dai...
A Natale stai a dieta?

[123456789]

Dai vedrai che ti abituerai alla dieta e le crisi se ne andranno.Pensa che quella maledetta di mia madre ieri ha comprato un kg di cioccolata mista e mi dice:<E dai.....prendine uno,sono troppo buoni..poi quello alle nocciole...mmmmmmmm>.E io rispondo MaVAFF............altro che crisette

ma noooooooooooooooooooooooooooo insensibile

[zacros]

Mi sà che starò a dieta tranne 24notte e 25

[twins]

oggi niente wo...sono andato a ritirare la macchina nuova! so che non centra un c.azzo con gli allenamenti ma...sono troppo contento!

[menphisdaemon]

Grande!Su cosa ti vedremo sfrecciare allora??

[lukenadal]

che bolide hai preso?
La Hummer di Coleman o la Bentley da 300.000 euro