Addominali

**lukenadal** · 04-09-2007, 07:57 AM

m'inchino davanti alla cultura.. è un orgasmo spirituale!!!

**B/ J/ 4 /2** · 04-09-2007, 08:37 AM

Originariamente Scritto da lukenadal

m'inchino davanti alla cultura.. è un orgasmo spirituale!!!

Chi è Rodolfo????

ALE: per mettere le foto basta che le rimpicciolisci: le apri con photo shop e poi vai sull icona immagine e successivamente ridimensiona...

**BergaBB** · 04-09-2007, 10:34 AM

cmq x gli addominali nn ce dubbio basta farli crescere in massa e poi li tiri fuori in definizione... fare tutti i tipi di crunch nn ha senso sovraccarichi solo il muscolo... l ' ddome poi è un muscolo come gli altri e credo ke se lo alleni 1-2 volte a settimana può bastare... col variare gli esercizi di settimana in settimana invece ok...
cmq se vuoi l'addome alepaola io farei un ciclo di definizione portandomi almeno al 10%... sicuramente se hai un addome forte e una buona genteica la tartaruga ci sarà...
al 18% è un pò tantino... vedou un mio amico ke è al 23% ed è molto grasso...o nn voglio dirti ke 6 grasso xkè senza vederti nn posso valutare ma la% è altina... e poi dipende sempre dove è concentrato il grasso...