esercizi strongman età giurassica

[ectomorph2007]

i kettlebells sono sicuramente un ottimo supporto all'allenamento di PRESTAZIONE
ma nn credo diventerai + muscoloso con quelli.. i movimenti sono talmente complessi che ti impediscono di utilizzare pesi sufficientemente elevati da stimolare una risposta ipertrofica decente.

per l'allenamento di strongman con sassi, tronchi e simili ci si può arrangiare.. fai una scorpacciata di video su youtube e prendi degli spunti
ma occhio che in questi casi farsi male è davvero molto facile.. non farti prendere troppo dall'entusiasmo.

ad esempio per fare squat con il tronco dovresti essere in grado di eseguire una girata al petto.. ma se nessuno ti ha mai insegnato a farla con il bilancere probabilmente la tua tecnica arrangiata sarebbe pericolosa.

io però volevo allenarmi all'aria aperta...e questi sono l'unica alternativa...ma sicuro che non ci si possa mettere su massa?

e poi scusa...se la forza aumenta...non dovrebbe aumentare di pari passo anche la massa...voglio dire se faccio un esercizio di forza che richiede i deltoidi e i bicipiti, quando dovro' incrementare il carico, lo potrò fare solo se i muscoli suddetti saranno "cresciuti" o sbaglio?

[ectomorph2007]

Il fatto che tu li senta più pesanti nn vuol dire che pesi di più...io stacco da terra 220kg ma nn è che quando faccio la legna sollevo un tronco da 220kg,già uno da 100kg lo senti molto...comunque se nn hai tecnica già è difficile nn farsi male allo squat semplice...se nn hai tecnica e fai sti giochetti non lo sò fino a che punto.

forse hai ragione....ma sono prudente non preoccuparti

[°°sOmOja°°]

con i kettlebells non puoi impostare una grossa progressione nei carichi.
informati un pochino in merito.

per il resto, generalmente si.. cioè se nn sei un atleta avanzato ed aumenti la forza hai anche progressi in massa
ma detta così è un pò troppo banale.. è solo una questione di stimoli, se lo stimolo è corretto allora ottieni come risultato l'adattamento ricercato.

[Rik_the_Dog]

Io opterei per i manubri invece delle kettlebells...
>Da dechatlon danno due manubri componibili cn una decina di chili ognuno in una comoda valigetta.....MAgari in un'altra valigetta ci metti altri dischi x arrivare ad un peso decente...carichi tt in macchina e te ne vai a fare pesi all'aria aperta!!

[konkoji]

i ketterbel hanno il vantaggio del baricentro decentrato che rende + difficile le alzate.

i ogni caso ketterbel li vedo bene per prove di forma fisica generale e di durata.