Calf in piedi...

[Impreza]

La mia calf machine è una tavola alta 6cm e ben larga ,carico il bil sulle spalle e via....
MA siccome è pericoloso appoggio DIETRO il bil al muro (tanto i dischi da 20 sono gommati e sapete come !!!) quindi i dischi rotolano sul muro salendo e scendendo...impossibile perdere l'equilibrio...però occhio lo stesso

[VIERI]

Con il rack di casa inizialmente mettevo le barre per avere sostegno in caso di squilibri, poi mi sono abituato solo con gli appoggi, il sangue "bulgaro" evidentemente mi consente un buon equilibrio. Giusto il rialzo per un escursione maggiore, movimento LENTO per la tipologia muscolare, peso qb per cuocersi i polpacci a puntino sulle 15/20 reps. Ma ognuno fa come gli tira of course...

[Impreza]

Bello avere un p.rack.......lo costruirò prima o poi

[VIERI]

Se lo trovi fatto come me risparmi tempo, ma se sai saldare e trovi le barre all'ingrosso...

[Impreza]

Ciiierto che so saldare ,....avevo una ringhiera di balcone "spettacolare" lunga 5 metri,tubolare spessa 1/2mm,.....me l'hanno fregata 'nnaggia....quest'estate, se riesco,cerco di "gorbare" qualcosa, speriamo di avere un po di tempo libero...