Ciao a Tutti..sono nuovo ma so già che vi seguirò!

**°°sOmOja°°** · 29-01-2006, 07:15 PM

Originariamente Scritto da Ultimatebeef

Grazie Venom...cmq..8 anni che vado in palestra...che mi alleno pesante sarà un paio..cmq grazie mille della critica..come ho detto mi servono per motivarmi :d

ok ragazzi, diamogli addosso!

mezzasega ****** ****** ****** ** **** (ho messo direttamente gli asterischi come autocensura)

dai scherzi a parte, datti da fare, e non tirare fuori la scusa dell'hard gainer che è nà strunzat'

**Venom5** · 29-01-2006, 07:19 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ok ragazzi, diamogli addosso!

mezzasega ****** ****** ****** ** **** (ho messo direttamente gli asterischi come autocensura)

dai scherzi a parte, datti da fare, e non tirare fuori la scusa dell'hard gainer che è nà strunzat'

**Ultimatebeef** · 29-01-2006, 07:20 PM

no no zero scuse...però conosco i miei limiti. Proprio in questo momento sto studiando un nuovo allenamento..ma dasolo faccio fatica ad essere obbiettivo con me stesso

**°°sOmOja°°** · 29-01-2006, 07:23 PM

e allora frequenta tanti forum, leggi siti con spirito critico e vedrai che l'impegno darà i suoi frutti.

**Ultimatebeef** · 29-01-2006, 07:29 PM

mi sembra di essere sulla buona strada. Li nelle foto ero intorno ai 89Kg..ora sono 93.4...c'è tanto lavoro da fare cavolo..mi piacerebbe tanto mantenere questo peso e arrivare intorno all'8%

**Ultimatebeef** · 29-01-2006, 07:30 PM

Ma voi non avete problemi ad aprire il sito??? a me a volte va su un'altra pagina

**°°sOmOja°°** · 29-01-2006, 07:36 PM

si, non preoccuparti, è un problema comune a diversi utenti.

**Ultimatebeef** · 29-01-2006, 07:40 PM

fammi una critica costruttiva ora. Quale pensi sia il punto che devo corregger di più?

**Ultimatebeef** · 29-01-2006, 07:41 PM

pensi che allenarsi 3 giorni coi pesi e 2 aerobica sia troppo?

**Ultimatebeef** · 29-01-2006, 07:43 PM

il mio problema e che apputno penso di essere tropo leggero..la dieta è troppo importante

**Ultimatebeef** · 29-01-2006, 07:45 PM

Mi alleno spesso nella mia palestra con dei veterani..ogni allenamento diventa un modo per divertirsi insieme e anche se spingiamo parecchio..semplicemente ci cannibalizziamo..del tipo 20 serie o allenamenti di 3 ore. vedi sabato mattina

**°°sOmOja°°** · 30-01-2006, 08:31 AM

3 ore è tanto anche per me che sono aspirante powerlifter. (mi alleno da 1 a 2 ore)
onestamente credo tu debba mettere massa un pò ovunque, non c'è un punto in cui nn ne hai bisogno.

**°°sOmOja°°** · 30-01-2006, 08:34 AM

sono certamente messe meglio le gambe.

le spalle neanche sono male ma il resto è davvero poco anche per uno che si allena da 2 anni con serietà.
cerca di cambiare spesso esercizi e metodo di allenamento (con una certa logica naturalmente).. concentrati sui movimenti multiarticolari e vai tranquillo.

**costantino** · 30-01-2006, 02:39 PM

Ciao Ultimate...... complimenti bel fisico, dovresti mettere su ancora un pò di massa e poi sei ok.... vedo ke sei calabrese come me io della prov. CS, ma vivo in sicilia x lavoro, continua così.......