quanto alzate ?

[Hombre82]

Oversize sei davvero Big ;-)

[LORIS-IGNAZIO]

è alto come me ma pesa 30 kg di più....

[fabru]

io come massimali sono a 182 kg panca piana ,290 tacco , 240 squat , ho 30 sono 170 com x 110 kg , sono un powerbodybuilding nel senso che ,mi piace sia la forza che la massa.

110 kg con che % di bf?

[LORIS-IGNAZIO]

me lo chiedevo pure io...

[Corvette]

io come massimali sono a 182 kg panca piana ,290 tacco , 240 squat , ho 30 sono 170 com x 110 kg , sono un powerbodybuilding nel senso che ,mi piace sia la forza che la massa.

Posti, per caso, su BodyNet?

Per uno della tua corporatura e del tuo peso, considerata l' altezza sono carichi assolutamente elevati ma fattibili

[°°sOmOja°°]

ogni tanto spunta qualcuno con carichi esagerati..
ovviamente non si presenta mai come atleta di forza, ma sempre come un "bodybuilder a cui piace caricare"...

perdonatemi ma sono scettico di mio.

[ROCCIA86]

Io alzo 120x6 di panca inclinata 30°,96x6 di lento,33x6 di curl man,85+34x12 di dip,116x8 di rematore,100x20 di squat,85+7x10 di trazioni,stacchi rumena 100x12.Peso 83kg per 177cm,19 anni

[°°sOmOja°°]

100x12 di stacco rumeno? ma lo esegui come lo squat a 20 rip?

[IronPaolo]

Ciao ROCCIA!!!

Quanto fai di squat massimale?

[Hombre82]

benvenuto Roccia!

[ROCCIA86]

Lo stacco rumeno non lofaccio come lo squat e di squat non so quato faccio di massimale.

[°°sOmOja°°]

beh, se lo stacco non lo fai in rest pause non capisco il perchè di tutte quelle ripetizioni, mi sembrano tantine.

[ROCCIA86]

sto ancora cercando il peso giusto,non volevo farne 12 ma siccome ce la facevo ho continuato.

[°°sOmOja°°]

ah ok. beh, complimenti allora.

[ROCCIA86]

Grazie.