Colazione

[fabru]

se non mangio mi calano le forze dopo 10 minuti...

[°°sOmOja°°]

se non mangio mi calano le forze dopo 10 minuti...

azz, sei ipoglicemico? mi dispiace.

[fabru]

non sono ipoglicemico...!sono un comune mortale...
non mi sembra tanto strano se ti calano le forze durante l'allenamento a digiuno senza aver fatto colazione!non è che mi cadono i manubri in faccia o svengo ma l'allenamento non mi rende!

[@LUCA@]

non sono ipoglicemico...!sono un comune mortale...
non mi sembra tanto strano se ti calano le forze durante l'allenamento a digiuno senza aver fatto colazione!non è che mi cadono i manubri in faccia o svengo ma l'allenamento non mi rende!

Prova a prendere aminoacidi ramificati o ancora meglio glucogenetici,uno o due caffé.

ciao

[Malaga]

Una colazione basata su polveri, lascia stare se ti da tot carbo e prote e grassi, per me è pessima!
Un conto integrarne in parte, ma TUTTA basata su polveri no dai.
Io faccio una colazione che varia in base a cosa ho in casa, cmq yogurt o fette di riso con marmellata o latte con cereali non mi mancano mai.
Ma tutta su polveri...non mi da nemmeno il senso di sazietà...

[fabru]

Una colazione basata su polveri, lascia stare se ti da tot carbo e prote e grassi, per me è pessima!
Un conto integrarne in parte, ma TUTTA basata su polveri no dai.
Io faccio una colazione che varia in base a cosa ho in casa, cmq yogurt o fette di riso con marmellata o latte con cereali non mi mancano mai.
Ma tutta su polveri...non mi da nemmeno il senso di sazietà...

anche io la penso cosi la colazione è uno dei tre pasti principali della giornata non si può sostituirla con integratori secondo me...

[Dragon]

Ciao DRAGON che risultati stai cercando di ottenere con la tua alimentazione?

ciao e buone feste

Il mio scopo é la massa...
Prima di pensare al mix di integratori mi mangiavo 200g yogurt, 40g fiocchi d'avena 20g pro (di base), con questo dovevo aspettare 3 ore per allenarmi, in più ci aggiungevo crea, BCAA, Glut,... a dipendenza dai cicli...
Ciao

[@LUCA@]

Il mio scopo é la massa...
Prima di pensare al mix di integratori mi mangiavo 200g yogurt, 40g fiocchi d'avena 20g pro (di base), con questo dovevo aspettare 3 ore per allenarmi, in più ci aggiungevo crea, BCAA, Glut,... a dipendenza dai cicli...
Ciao

Che tipo mdi allenamento stai facendo? E con quante ripetizioni e serie stai lavorando?
Comprati uno di quei barattoli che contengono proteine carboidrati bcca,glutammina ecc. e fatti un beverone e dopo 1-1 1/2 ora puoi andare ad allenarti tranquillamente. :

IMPORTANTE : quando ti alleni lo stomaco no deve lavorare perché il sangue si concentra tutto li e i muscoli li teniamo vuoti e di conseguenza non avremo dei buoni risultati. :

ciao

[Dragon]

Che tipo mdi allenamento stai facendo? E con quante ripetizioni e serie stai lavorando?
Comprati uno di quei barattoli che contengono proteine carboidrati bcca,glutammina ecc. e fatti un beverone e dopo 1-1 1/2 ora puoi andare ad allenarti tranquillamente.

IMPORTANTE : quando ti alleni lo stomaco no deve lavorare perché il sangue si concentra tutto li e i muscoli li teniamo vuoti e di conseguenza non avremo dei buoni risultati.

ciao

Grazie 1000
Ciao e BUON ANNO A TUTTI