Dubbio sul discorso fonti proteiche diverse...

[Manga81]

Questa discussione è molto utile, una delle migliori, ha sfatato uno dei miti leggendari...cmq ho notato che anche le prote che prendo hanno piu fonti proteiche diverse(whey,egg,soya...)...ecco spiegato il perche!
Grazie a tutti per le delucidazioni!

si è proprio questo............ma anche perchè alcune costano poco a livello di produzione........la soia ad esempio costa poco alle ditte.............

[Manga81]

credo di averlo messo in evidenza........

[Manga81]

in alto su voti cliccate e mettete 5 stelle

[Malaga]

Mi avevano detto pero che la soya era piu digeribile o che dava meno "problemi"(non so dirti i problemi perche me l'hanno detto di fretta): io sono rimasto un po cosi e non so quanto ci sia di vero...cmq le prote che uso sono le nsp di weider...

[°°sOmOja°°]

perchè un thread venga messo in evidenza è necessario l'intervento di un moderatore.

[Manga81]

Mi avevano detto pero che la soya era piu digeribile o che dava meno "problemi"(non so dirti i problemi perche me l'hanno detto di fretta): io sono rimasto un po cosi e non so quanto ci sia di vero...cmq le prote che uso sono le nsp di weider...

è una discreta proteina sotto il punto di vista del valore biologico-Utilizzazione netta proteica ( una della migliori del mondo vegetale).....ma ho letto anche qualcosa sul fatto che non "danneggia i reni" o minimamente boh?!?!? inteso naturalmente nel discorso del carico azotato............

[Malaga]

Quindi non è cosi "cattiva" come si dice?
A me dicevano "no la soia...è tristissima...meglio le egg o le whey".
Alla fine il mix è il migliore, parlando per un uso generico?!...

[@LUCA@]

Mi avevano detto pero che la soya era piu digeribile o che dava meno "problemi"(non so dirti i problemi perche me l'hanno detto di fretta): io sono rimasto un po cosi e non so quanto ci sia di vero...cmq le prote che uso sono le nsp di weider...

Lascia perdere le proteine di soya e le weider.Prova le proteine della muscletech,dymatize,reflex , prolab.( del siero , caseinato e siero o caseinato siero e uovo( se digerisci le proteine del uovo).


CIAO

[Malaga]

Motivo?
Con le weider mi trovo discretamente bene...sono un mix, quindi penso che da qualche parte vadano a parare...cmq sicuramente proverò, grazie del consiglio

[Ct-7b]

SE LE COMBINI AVRAI UN MIX DI PROT A VELOCE E LENTO RILASCIO..........

in parole povere: proteine totali del latte.... (40% caseine.....20% siero)

[@LUCA@]

Motivo?
Con le weider mi trovo discretamente bene...sono un mix, quindi penso che da qualche parte vadano a parare...cmq sicuramente proverò, grazie del consiglio

le proteine della soya non sono complete é hanno un valore biologic molto basso.Le migliori sono del latte o del uovo.( proteine in polvere )

ciao

[Manga81]

luca ma chi ti ha detto che la soia ha un valore biologico molto basso...........


leggi qui:
c'è un riepilogo su tutte le proteine
http://www.alltrainer.it/dietologia/integr02.htm

http://www.anagen.net/protein.htm

http://www.discobolo.it/Bodybuilding...e_proteine.htm

http://digilander.libero.it/tuttosul...e/Proteine.htm

http://digilander.libero.it/bbzone/integ_prote.htm




http://www.saluteoffresi.it/Rubrica_alimenti/Legumi.htm

la soia ha solo una piccola deficienza in metionina, quindi si può elevare il suo già alto valore biologico di 74 facilmente con altre combinazioni alimentari.....inoltre è facilmente digeribile..........

[@LUCA@]

luca ma chi ti ha detto che la soia ha un valore biologico molto basso...........


leggi qui:
c'è un riepilogo su tutte le proteine
http://www.alltrainer.it/dietologia/integr02.htm

http://www.anagen.net/protein.htm

http://www.discobolo.it/Bodybuilding...e_proteine.htm

http://digilander.libero.it/tuttosul...e/Proteine.htm

http://digilander.libero.it/bbzone/integ_prote.htm




http://www.saluteoffresi.it/Rubrica_alimenti/Legumi.htm

la soia ha solo una piccola deficienza in metionina, quindi si può elevare il suo già alto valore biologico di 74 facilmente con altre combinazioni alimentari.....inoltre è facilmente digeribile..........

Se le compariamo che gli altri tipi di proteine e piú basso e tu stesso l´hai detto ha un deficenza di metionina .TI sembra poco, SE ABBIAMO A DISPOSIZIONE PROTEINE MIGLIORI.

CIAO

[°°sOmOja°°]

Se le compariamo che gli altri tipi di proteine e piú basso e tu stesso l´hai detto ha un deficenza di metionina .TI sembra poco, SE ABBIAMO A DISPOSIZIONE PROTEINE MIGLIORI.

CIAO

se dovessimo mangiare SOLO le proteine migliori tutti a fare scorpacciata di tuorli d'uovo.

nessuno sta consigliando di basare la propria alimentazione sulle pro della soia (ma soprattutto sugli integratori, mi sembrerebbe quantomeno ridicolo, non è sufficiente fare il pieno di amminoacidi essenziali per credere di essere a posto, ci vogliono anche i micronutrienti per metabolizzarle).. bisogna sempre variare.

[Malaga]

Ma cmq le weider(nsp...ci sono altri tipi), non sono SOLO di soya, ma un mix di milk,egg,whey e soya...penso che in questo modo vadano a parare i contro dei singoli tipi di proteina a discapito dei pro totali...un po come una media...