Diario Kurt Angle

[KURT ANGLE]

.......Oggi scrivero' quello ke spero di concludere in palestra....siccome al mio ritorno prendo il treno e volo a ROma perke' nonostante le 8 ore di fila di ieri...il papa non me l' hanno fatto vedere..e se davvero dovessi perdermelo non me lo perdonerei per il restod ella mia vita.......ieri ho pianto....pensando al fatto ke mi avevano negato di poterlo vedere...e piangevo anke il fatto di non essermelo mai goduto dal vivo davvero....e per un ragazzo molto poco religioso e credente come me e per un ragazzo ke nn piange nemmeno ai funerali e' qualcosa di davvero indescrivibile.......
per questo non ho risposto alle cazzate di Tenebro sul forum...ma che centrano il fatto ke esce dal bigottismo con Giovanni Paolo II ??? Lasciamo stare

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ecco come volgio allenarmi......questa settimana e' stata piuttosto strana come allenamenti...lunedi ho allenato davvero tutto pesante....sono in definizione..vediamo ke mi invento per oggi........


FRONTAL SQUAT 8-4-3-2
Voglio fare 60 kili assolutamente...e se ci riesco anke superarli nella doppia.....anke se sento di aver meno margine qua ke negli stakki....

LENTO DIETRO
ALZ LAT
PUSH DOWN

e poi 20/30 min di corsa....... un po'insensato il tutto..... guardate il mio workout di questa settimana come sono stato costretto a strutturarlo....

LUN = STAKKI+PANCA+REMAT+CURL BIL+BENCH STRETTA (quasi full-body)

MER = SQUAT + LENTO + ALZ LAT + PUSH DOWN

VEN = STAKKI ( se sto ok dopo le 17 ore in piedi tra ieri e domani solo di fila )+
PANCA INCL MAN + CURL BIL + LENTO AV



Ho sempre sentito i frutti del lavoro duro........ma ho sempre preferito organiuzzarlo meglio....vabbe' sn felice di andare a ROma.......in quetso periodo in cui le cose vanno malissimo

[KURT ANGLE]

Ciao BOyz....oggi nn sono potuto andare a ROma perke' le code kiudono alle 22.00 ( nel senso ke alle 22.00 di stasera non accettano piu nessuno ) ....
comunque l allenamento e' andata alla grande....ora vi racconto......


SQUAT FRONT 8-3-3-2
LENTO DIETRO 8-8-8-8
ALZA LAT MAN 10-10-10-10


E via !!!! Record di squat !!!!! 60 kili !!!! Ma via...forse avevo addirittura un terzo colpo pero' ho preferito evitare......
mentre il peso si alzava il mio milgiore amico urlava " IVANNNNN " ....grandioso........
bene il lento dietro e le alzate.....
poi addominali e corsa.....
gia' mi sneto molto piu leggero.....definiro' tanto e bene

[KURT ANGLE]

............e cosi una settimana catastrofica per scombinatezza di allenamento si kiude ......con un altro allenamento abbastanza casuale...seppure pesante e credo profico......



REMAT MAN 8-6-6-8-8
PAN.ICNL.MAN 8-8-8-8-6
FRENCH SEDUTO 10-8-8-8
CURL BIL 6-8-8-10-8


Tutto bene..a parte ke ho riskiato la vita xke' mi ero dimenticato di riscaldare il petto....per fortuna apparte una serie mediocre tutto e' andato liscio come l olio......credo sia la giovane eta.....nn credo potro' permettermi stecazzate in eterno

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ragazzi la mia vita volge al meglio........finally ( anzi la mia mente è uguale cmq ) !!!!

[KURT ANGLE]

80 KILI DI STACCHI GT !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



E via firmo il mio nuovo massimale...sono felicissimo.......appena stacco e vedo tutti quei diski dallo spekkio...sono tantissimi....vai sono una bestia !!!! IL bilanciere va su !!!!! ....settimana prossima provo i 90 kili......l ho alzato 2 volte nonostante un dolore alla parte destra del centro skiena ...ne avevo uan terza ma ho voluto evitare ......alla grande .......bene anke il resto dell allenamento ....anke la lat avanti e i bicipiti


STAKKI GT 8-3-3-2
REMAT MAN 8-6-8-8-10
LAT AV 10-10-10
HAMMER CURL 8-8-10-10
CURL CAVI UNIL ( CORDA) 12-10-10-10-10 ( senza quais pausa )


mi sono divertito.....giovedi vediamo come va il frontal squat

[KURT ANGLE]

70 KILI DI FRONTAL SQUAT !!!!!!E VAI CON LA SAMBAAAAAAAAAA
Ragazzai davvero splenddo...ho fatto 3 colpi con 70 kili anche se sul terzo il mio istruttore dotato di zizzelle un piccolo interventino l ha fatto........comuqneu e anadato tutto al grande.....poi sono passato al rematore...inkia quando provo a distendere le ali con il bilanciere devo smepre scaricare un pikettino altrimenti nn iresco a volare e rimango ancorato al suolo........
la lat machine ancora un esercizio per spiccare il volo e' anadat bene con riposi molto brevi e cariki bassi.....mentre macinavo qualke curl a martello su inclinata e curl ai cavi continuamente e sembrano Serge NUbret modello " POMPADORES " .......
anke per qettimana ho evitato il curl bilanciere...sperimentando variazioni sul tema alla Satchmo........adesso smetto di dire cagate e passo ai numeri....dopo 20 minuti di corsa mentre maria De FIlippide Dell siola di Lesbo faceva ballare spledidi e perizomati esemplari femminili guardandole ed ecciatndosi...mentre il vekkio Costanzo......
ma lasciamo perdere va....


FRONTAL SQUAT 12(vuoto)-8-3-3-3
REMAT BIL PRON 10-8-8-8-8
LAT AVANTI 10-10-10
HAMMER CURL INCL 10-8-8-8
CURL CAVI UNIL 12-12-10-10-10 continuate

[KURT ANGLE]

..........Ho creato il mio primo pezzo !!!! Certo gli accordi sono elementari e a volte qualcuno lo liscio appena pero' ho creato il mio primo pezzo...parole musica opere e omissioni (ihih) .......e sono entrato in palestra sprizzando gioia di vivere da tutti i pori....sto vivendo un periodo stupendo e riesco a trovare la luce negli okki di tutti.....e trasmetto allegria in modo incredibile........oggi mi sono allenato ....duro come al solito.....

MATTINA = Lavoro aerobico nei 3 minuti nei quali il prof d italiano doveva decidere gli interrogati......con sudata mista e velocita a scatti.........
Partitina a calcio e basket


POMERIGGIO..........Mi sono distrutto
Sono partito dal petto....e dopo averdato il massimo nella panca ho voluto provare 2 esercizi nuovi ( bene o male ) la chest press ( belle sensazioni...il pettos embra aprirsi ) e la panca reclinata con i manubri...( mah sara la posizione ma nn riesco a capire dove spingo i manubri...anke se mi dicono ke lo faccio ok ).......per le spalle ho fatto splendidi press con i manubri...e Zane sembrava dimri " bravo ragazzo " ( parafrasando Clint Eastwood )....m,entre per i tricipiti mi sn aperto con lo spaccacranio da seduto...e un po' di estensioni alla corda veloci.......
e dopo la corsa !!!!!
ke maroni.......nemmeno bisio ha alleviato le mie sofferenze...........pero' una tettona ha fatto piu effetto..anke se ho riskiato impunemente di stoppare il tapis roulant col Casso.....ihihihi


P.PIANA BIL 8-8-6-6-8
CHEST PRESS 10-10-8
RECL MAN 10-8-8
PRESS MAN 10-8-8-8
FRENCH SEDUTO 8-8-8-6
EST CORDA 10-12-10-10 ( quais continua )

[KURT ANGLE]

90 KILI DI STAKKI !!!!!!!!!!!


Quando pesano sti ***** di diski !!!!! Ho eseguito una doppia e davvero ero al massimo dello sforzo....in palestra alcuni erano incantati mentre io sputavao versi e sudore......e un paio di amici urlavano e gridavano come assatanati !!!!!!!!
Il margine ormai si e' ridotto di molto....la prox week nn credo di poterfare 100 kili.....ma vorrei ritokkare un po' il massimale lo stesso......
per il resto tutto bene...certo correre mi rompe i coglioni pero' mi sta dando una mano a dimagrire.........ho provato inoltre il curl bil ez in pronazione.....e sono andati bene....pero' gia dalla fine dle 1° esercizio per i biceps ho sentito una piccola scossa la polso sinistro ogni tanto.....spero nn sia nulla.........


STAKKI GT 8 (30 KG )- 3 ( 50) - 3 ( 70) 2 ( 90 )
REM MAN 7-7-8-8-8
HAMMER CURL 12-10-8-8
CURL BIL EZ PRON 10-8-8-8


Tutto apposto...inizio anke a rafforzare la fascia addominale oltre ke a dimagrire........well so

[KURT ANGLE]

BUONE NOTIZIE


In palestra e' arrivato un nuovo istruttore ...... fa stakki a gambe flesse...me li insgenera......inoltre oggi mi ha insegnato a fare l arco nella bench press...mettendo i piedi a terra...e' stata splendida !!!......MI fa piacere avere qualcuno di competente affianco......un teologo del Bodybuilding alla RAITZINGER da non confondere con il grandissimo minkione ke risponde al nome di REIZEGER gia' terzino del milan e del barca......

ho rifatto la mia Cameretta-Stile BB !!!!!!!!!! Ho appeso al muro

1) foto di Cormier ke fa Leg Press con un carico sub-umano
2) Foto di Swarz ke posa con Culumbo
3) Foto di Cutler in posa
4) Ferrigno ke fa cross-over ai cavi
5) RIchard Magic Jones all NCP 2001 splendido
6)Gunter estende un bel maunbrione dietro la testa
7)Priest fa curl ai cavi
8) Francis fa flessioni die polsi
9) Parola fa la rovesciata delle figurine panini !!!!!!!!!!!
10) Yates posa....ke maiale !!!!
11) ROby baggio alza la mano verso il cielo
12) CUtler si bulla
13) CIccherillo fa rematori con un bilanciere stracarico
14) Melvin Anthony seduto..splenddido
15) Swarz in aplestra con Mike Kantz
16) COLumbu fa mezzi stakki con 295 kili !!!
17) Swarz in Commando !!!!!
18) Badell indurisce i bicipiti
19) POsnao un po' tutti.....COlumbu Zane Swarz Draper ecc ecc
20) Sarcev vestito guarda un bilanciere stracarico
21) CUllen corre con l ovale tra le braccia
22) Arnold fa distensioni su inclinata

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ALLENAMENTO ODIERNO

INCL BIL 8-7-8-8-8
RECL MAN 8-8-8-8
CROSS OVER CAVI 12-12-12-12
PRESS MANUBRI 10-8-7-6
FRENCH INCL 8-8-6-6
PUSH DOWN 12-10-10-10



L allenamento si involumisce un po'.....diciamo ke sto inserendo di tanto in tanto qualke serciziotto di rifinitura.....sto dimagrendo molto...ma la massa magra e' tutta li e' sembro messo meglio...

[mau]

bah... ma la foto di qualche bella fig... no ? io non ho mai messo foto di bbers in camera... semmai qualche paginone centrale di Playboy...

[KURT ANGLE]

Diciamo ke a me serve piu' uno stimolo per pompare i muscoli ke per pompare qualke ragazzina..........perke' nn sono un tipo restio...quando capita ci do' dentro ehehhehe

Ilmio corpo risponde piuttosto bene a questa dieta......e all attivita aerobica....i muscoli inziiano a stendersi a tirarsi il petto si dilata la pancetta va via........procedo bene....l unica cosa importante e' non correre troppo...non volgio bruciare la massa magra.....adesso sono 84 kili....iniziamo ad assumere anke un epso decente.....


Oggi ...........

LEG PRESS 8-4-3-3-2-1
REMAT MAN 8-8-8-6-6
LAT AVANTI 10-7-8
PULLEY BASSO 10-8-8
CURL EZ 8-8-8-8
curl PRON CAVI 10-10-10-10



Eh si ho messo un bel po' di carne a cuocere........pero' sperimentando mi diverto..........ps piccolo record di Leg Press...ho tirato su 200 KILAZZI.........MERITO DELLO SQUAT !!!!

[KURT ANGLE]

NUDE MOTHERFUCKING TRAINING !!!!!!!!!!!!!!1


Incredibile.....ieri ero a BOlogna per il gran premio di IMola e naturalmente sono andato a pompare nella palestra dell'albergo......
Entro e trovo una stanzetta piccola piccola piccola kiusa ...vuota....silenziosa...il mio sogno si sta per avverare....
ENtro via la maglietta mi sistemo i jeans ( nn avevo altro) come se fossero pinokkietti.....accendo la radio....poi la pengo ,.....voglio il silenzio...una piccola panka giace abbandonata dinanzi ad uno pekkio enorme ....qualke manubrio leggero e una lat machine.,...questa e' tuta la palestra.....ma la gioia di starci era immensa.......
Naturalmente devo allenarmi con una certa intensita...altrimenti come faccio a sentire i muscoli ke lavorano ???


PIANA BIL 10-10-10-10
CROCI PIANA 10-10-10-10
PRESS SPALLE 10-8-8-10
ALZA LAT 10-10-10-10
EST MAN TRIC 10-10-10-10
PUSH DOWN 10-10-8-8


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Ho visto dal vivo e salutato UNDERTAKER e EDDY GUERREO...oltre a CHabo e un altro bestione biondo.......
Ke dire vedere il bekkino dal vivo è impressionante.........
okkio di ghiaccio....bandana nera smanicato con braccione tatuato.....e' un mito.......
e' davvero immenso e' spaventoso...ha un braccio incredibile........
EDdy vestito non sembra cosi grosso...e non e' stato cosi gentile come pensavo....meglio UNDERTAKER...e stando ai racconti della gente anke i grandissimi BIG SHOW e REY MISTERIO::: ke smagnacciava al Mac DOnald......)

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IL gran Premio e' stato splendido......e' stato il piu' bello ke abbia mai visto in diretta....Quando shumi spinge fa davvero un effetto incredibile...tutti in piedi a spingerlo nel suo duello prima col britannico Burton ( annikilito ) e poi con lo Spagnolotto Rampante SCovato da Briatore....Fernando Alonso....ke e' riuscito a tenere dietro Micheal per un po'....anke se e' stato graziato dall errore in mattinata di Shumi........se fosse partito 5 o 6 lo avrebbe ammazzato.....vabbe Shumi c'è e la F_2005 anke........c'è anke LUca COrdero Di MOntezemolo...con su i BOxer del Gram PRemio di CUba...con dietro scritto PArtenza e davanti ARRivo......e poi anke ALvaro VItali ( JEan TODt non poteva venire ).......

EVVIVA LA FERRARI !!!!!!!!

[KURT ANGLE]

Mi fa piacere ke il mio diario abbia una buona considerazione...ma mi piacerebbe di piu' se qualcuno mi dicesse qualcosa.....sigh sigh mi sento solo soletto......siete cattiviii
Ma del resto se apprezzo cosi tanto la solituidine dei miei allenamenti non vedo perke' non dovrei apprezzarla sul mio diario di allenamenti........bah vabbe per una volta lasciamo stare i vaneggiamenti..........


Oggi mi sono ritrovato con una mano modello ORANGO TANGO SEGAIOLIS cioè con un pollice ( il sinistro ) non opponibile...perke' me lo sono distrutto dando un *****ttone ad un mio amico ........ma siccome non volevo stare a casa ho ben deciso di allenarmi leggero facendo stakki e leg press con cariki sull 85-90 % ahahah.........
Il mio nuovo istruttore mi arrapa...trasmette una passione per l'allenamento incredibile.........
grande Robe ......

LEG PRESS 15-8-3-3-2-1 ( fino al 95 %)
STAKKI 10-6-4-3-12 ( fino all 85% )
PULLEY 10-8-8-8
CURL CAVI INVERSI 12-10-10-10 ( fenomenali sensazioni )


ADDOMINALI e 30 minuti di corso......


Mi e' piaciuto e mi piace anke come il mio corpo si evolve.........forse venerdi provo il massimale di stakki...vedremo

[KURT ANGLE]

www.kurtdhammett.splinder.com


Ragazzi mi sono aperto un blog ( il link e' sopra se qualke geniaccio tipo THe ROck non avesse capito .....quanto mi gusta......ci sta gia' un bel po' di gente...ma dveo metterci tantissime cose...mi servirebbe solo qualcuno che ci sapesse fare con l' html.........
Oggi ancora il pollice sinistrorso non era ok.....e a furia di segarmi cold estro mi fa male anche quel polso :| cosi rompo le palle alla gente quando faccio il french da seduto.......
diavolo ho ancora i dooms ai tricipiti.....sara' per i push down con cui ho chiuso il tutto......ho tirato su 70 kili d piana 5 volte ....le sensazioni sono state positive anche per i press per le spalle.....oggi pero' niente corsa...che avevo fatto davvero tardi.........peso 83/84 kili ....sto facendo proprio un bel fisikino !!!!!!hihihiih

VI volgio bene frocetti.......


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Un saluto particolare ad Iron Paolo che anke se nn ho mai postato in un post dove ha scritto qualcosa mi sta davvero troppo simpatico...fa piacere quando in un forum entra gente cosi !!!!!

[IronPaolo]

Ciao Kurt!!!

Leggo spessissimo il tuo diario e ti ringrazio per quello che scrivi di me, non me l'aspettavo e sono rimasto piacevolmente sorpreso

Mi piacciono i diari in cui le persone raccontano anche un po' di loro, li rende più... vivi oltre i meri numeri di serie/rip. Sensazioni, pensieri... i pesi ci accomunano, ma ognuno di noi, per fortuna, è diverso!!!

Ho anche letto il tuo blog!!! Bello l'inizio, mi ritrovo in quello che ha scritto il tuo amico Burton... due cose mi vengono in mente:

i "palestrati", cioè i frequentatori delle palestre sono persone, perciò spaziano dai deficienti cerebrolesi che incarnano lo stereotipo ai geni formidabili. Le persone tendono a vedere nell'altro il pregiudizio che hanno nelle proprie teste, è umano. Perciò saremo sempre dei "palestrati"

Mi sono rotto le palle di dover convincere la gente che non sono un fissato/fanatico e che non mi dopo: se sono allegro dico che mi dopo, se mi girano dico che chi pensa che mi dopo è troppo stupido per capire che non lo faccio. Io sono io, se mi conosci capisci che i pesi sono importanti ma non sono tutto... oppure se mi conosci mi eviti

Anche io ho letto qualcosa di Liddell Hart, le interviste ai generali tedeschi. Dopo aver visto "Salvate il soldato Ryan" mi sono avvicinato alla storia della 2° e poi 1° Guerra Mondiale. Sicuramente mi sbaglio, ma quello che ricerchiamo mi sembra diverso: credo che a te piacciano i grandi personaggi che hanno mosso gli eventi e le masse, io invece sono profondamente colpito da quanto i popoli abbiano sofferto e quanto nel nostro recente passato la vita non avesse valore. Battaglie da 5000, 6000, 10000 morti AL GIORNO...

Un salutone!!!

Paolo

[KURT ANGLE]

Gia e pensare ke all inizio sfottevo Vieri per il fatto ke nel suo diario si dilungasse proprio su queste cose........( per la cronaca sono diventato il suo piu' assiduo lettore )........

Hai perfettamente ragione su ki si allena........si allena il cerebroleso e si allena il genio....pero' siamo tutti cerebrolesi perche' ci alleniamo...ARistotele darebbe degli " illogici " ai nostri insultatori.......
Eheheh hai proprio ragione.....cosA rispondere la mio prof di educazione fisica ke mi kiede se mi dopo???

IO sono rimasto innamorato di LIddel Hart dopo aver letto " SToria militare della 2° guerra mondiale " il libro di storia piu' bello che ho mai letto .... e devo dire che il suo stile e il suo revisionismo di idee passate alla storia ma palesemente infondate
( come ad esempio la presunta superiorita' di forze tedesche al momento dell'offensiva contro la Francia........oppure l idea che Hitler non avrebbe mai potuto prendere Mosca...ke invece non cadde proprio per un suo errore ).........

Sicuramente i grandi personaggi mi affascinano...moltissimo.....ma temo che il mio manifesto sia stato frainteso.,....io non affermo la necessita' dell essere grandi personaggi....perke' nn tutti ne hanno le doti...ma invito le persone ad essere attive a svegliarsi e a non porsi limiti nelle proprie potenzialita' cercando di andare sempre oltre.........